Женский бодибилдинг. Мускулистое женское тело

Представляем вниманию читателей перевод статьи знаменитого фотографа, известного своими работами и фотографиями в мире культуризма и спорта, в особенности, женского бодибилдинга.

Билл Доббинс

НАСЛЕДИЕ ГРЕЦИИ

Древние греки были первыми среди тех, кто рассматривал человеческое тело как художественную форму. Они прославляли мужское спортивное тело. Идея профессионального атлета, достижения которого на игровой площадке возвеличивали его самого, родилась в Греции. Мужчины выступали на первых Олимпийских Играх в обнаженном виде. Их телами нужно было восхищаться так же как их спортивным мастерством. Женщинам не только не допускались к соревнованиям, им запретили даже наблюдать игры. (more…)

Упражнения Упругие ягодицы

Упражнения Упругие ягодицы

Если Вы хотите, чтобы мышцы ваших ягодиц были в тонусе, есть много простых упражнений, которые вы можете сделать дома. Чтобы получить максимальную пользу от тонизирующих упражнений, вы должны использовать в них такие веса, чтобы почувствовать усталость после 10 до 12 повторений. Кроме того, вы получите лучшие результаты, если делать эти упражнения три раза в неделю или каждый день. (more…)

Женский бодибилдинг. Сгибания рук со штангой стоя. Качаем бицепс

Женский бодибилдинг. Сгибания рук со штангой стоя. Качаем бицепс

Подьемы штанги стоя на бицепс. Женский бодибилдинг

Подьемы штанги стоя на бицепс. Женский бодибилдинг

В женщине все должно быть прекрасно. В основном, большинство девушек уделяет внимание мышцам нижней половины тела, порой забывая о существовании верхней. Если еще есть шанс уберечь бедра от людских глаз под одеждой, то с руками это сделать гораздо трудней. За мышцами рук нужно следить так же, как и за мышцами ног.
Существует основное упражнение для тренировки бицепсов.
Мужчины используют его для наращивания их массы. С женщинами такого, как правило, не случается, поэтому можете включить его в свой тренинг без опаски. Как и другие изолированные упражнения на бицепсы, его можно использовать, главным образом, для рельефности рук и бицепсов улучшения их очертаний.
В этом упражнении работает бицепс по всей своей длине и предплечья. (more…)

« Назад

Страницы

Рубрики

Мета