Утяжелители для женщин

Утяжелители для женщин

Продолжая тему спорт инвентаря, позвольте познакомить вас с еще одним изобретением человечества, создающим дополнительную нагрузку для мышц рук и ног, — утяжелителями.
Утяжелители представляют собой лоскут ткани (чаще всего неопрен или нейлон), снабженный велкро – контактной лентой и набитый металлической стружкой (в старых образцах встречались опилки, песок и пр.). Вес такого отягощения может колебаться практически от 0 до 5 кг. Минимальный вес утяжелителей, которые мне приходилось встречать, это 0,5кг.
Появилось большое количество видов утяжелителей. Универсальные утяжелители могут закрепляться как на запястьях, так и на лодыжках (А).
Но есть утяжелители, предназначенные конкретно для ног и для рук, с той лишь разницей, что липучка у последних короче, и вес соответственно ниже. (more…)

Медбол или медицинский мяч

Медбол или медицинский мяч

Позвольте представить вам еще одно изобретение, позволяющее тренировать выносливость, силу и гибкость – медбол или медицинский мяч. Возможно, кто-то помнит из советских времен эти тяжелые набивные мячи для лечебной гимнастики, которые в отличие от своих собратьев не скачут, а поглощают удары при контакте с телом, стеной, землей или полом. Как говорится, все новое – это хорошо забытое старое, вот и медболы в настоящее время переживают второе рождение и появляются в спортзалах фитнес-клубов.
Медицинские мячи в настоящее время используются во всем мире для подготовки людей в разных видах спорта. Цель тренировки с медболом — проработка всех мышц тела (в наиболее щадящем для связок режиме) в подготовке спортсменов для конкретных видов спорта. Существуют медболы самых различных размеров и цветов, а вес снаряда может колебаться от 1 до 10 кг. Существуют медболы с одной (похожие на гирю) и двумя (похожие на автомобильный руль) ручками. (more…)

Гантели

19.12.2009

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями

Мускулистая девушка с хромированными гантелями

Мускулистая девушка с хромированными гантелями

У многих при слове «гантели» в голове встает образ ржавого (или всего в мазуте) куска железа неопределенного цвета и формы неподъемного веса. Спешу порадовать тех, кто всё еще так думает! Появилось великое множество гантелей и гантелечек, предназначенных как будто специально для прекрасной половины человечества! Одни из них – гантели с виниловым покрытием.
Гантели с виниловым покрытием используются для индивидуальных и групповых тренировок, в том числе в беге трусцой и спортивной ходьбе, в аэробике, бодибилдинге, фитнесе и даже в йоге. Такие гантели хорошо держатся в руке и легко моются за счет винилового покрытия, что очень гигиенично в условиях групповых тренировок. (more…)

Бодибар

17.12.2009

Спорт инвентарь Бодибар

Спорт инвентарь Бодибар

Стойка для Бодибаров

Стойка для Бодибаров

Бодибар с некоторых пор является классическим инструментом для фитнеса.
Чем же он заслужил признание множества людей мира, занимающихся спортом?
Бодибар – это усовершенствованная гимнастическая палка. Впервые он появился на рынке в 1987 году. По своей сути бодибар – это стальная полая трубка, заключенная в пластик (резину). Его прелесть в том, что каждый может выбрать себе подходящий вес для тренировок. Удобный и универсальный, бодибар может быть использован не только в групповых упражнениях и фитнес-центрах, но и для домашних тренировок.
Бодибар используется в самых разнообразных тренировках, включая силовую и кардио тренировки, кикбоксинг и боевые искусства, пилатес, йога и многое другое.

Страницы

Рубрики

Мета