Убираем холку с Анной Куркуриной: излагаем вопрос

Само по себе слово «холка» ассоциируется с красивой лошадкой, украшением которой она является, но никак не с человеком. Уплотнение, шишка на шейном отделе позвоночника или попросту — холка — показатель больших проблем со здоровьем. А эти проблемы требуют обязательного и срочного решения.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 288
Источник: https://zaryadka.guru/fitnes/uprazhneniya-ot-annyi-kurkurinoy

Читать далее →

Рабочий комплекс упражнений для похудения в спине и кое-что еще — рассмотрим основательно

Жировые отложения на спине значительно портят общий вид фигуры, и избавиться от них диетами практически невозможно, поэтому приходится подключать тяжелую артиллерию, коей являются специальные физические упражнения. Есть комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, а есть тренажеры, которые укрепляют мышцы спины, делая их подтянутыми.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 358
Источник: https://diets-10.ru/kakie-uprazhneniya-pomogut-pohudeniyu-spiny.html

Читать далее →

Маленькая, но досадная деталь — как убрать жир около подмышек

Здоровое и стройное тело – заслуга правильного питания и частых тренировок. Висячий жир на руках скапливается быстрее и выглядит заметнее, чем других частях тела. Бороться с ним можно и нужно, в статье подробно рассказывается о необходимых методах, как это делать.

Блок: 1/12 | Кол-во символов: 266
Источник: https://klubfedotova.ru/sportpit/kak-ubrat-skladki-okolo-podmyshek-malenkaya-no-dosadnaya-detal-kak-ubrat-zhir/

Читать далее →

Белок перед сном помогает восстановить мышцы и улучшить метаболизм

Метаболизм влияет на базовый уровень энергии, необходимый организму для обеспечения жизненных функций. Хотя избыточное потребление калорий и недостаточность физической активности определяет избыточный вес тела, вы можете подстегнуть скорость метаболизма, чтобы сжигать больше калорий и худеть.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 296
Источник: http://gym-people.ru/pohudenie/diety/kak-uskorit-metabolizm.html

Читать далее →

Эффект от упражнений отличается в зависимости от времени суток, когда они выполняются — разбираем вместе

Исследователи из Копенгагенского университета (University of Copenhagen) в сотрудничестве с исследователями из Калифорнийского университета (University of California) в Ирвине определили, что эффект от упражнений может отличаться в зависимости от времени дня, когда они выполняются. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Metabolism.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 347
Источник: https://medicalinsider.ru/news/uchenye-vyyasnyayut-kakoe-vremya-sutok-samoe-blagopriyatnoe-dlya-fizicheskikh-uprazhnenijj/

Читать далее →

Упражнения для растяжки

В современном мире спорт присутствует в жизни многих мужчин. Все качают пресс, прорабатывают мышцы рук, ног и спины. И только единицы вспоминают о необходимости растяжки.

Многие наивно полагают, что растягивание мышц — это удел женщин или прихоть щепетильных тренеров. На самом же деле это необходимая составляющая тренировки любого человека. И именно для полноценного физического здоровья мужчины о растяжке забывать никак нельзя.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 436
Источник: http://fit-yes.ru/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-rastyazhki-myshc/rastyazhka-dlya-muzhchin-v-domashnix-usloviyax.html

Читать далее →

Эффективные упражнения на шведской стенке — укрепляем мышцы, строим тело

Много людей не имеют возможности посещать тренажерный зал, поэтому есть отличное решение – создать у себя дома отличный спортивный уголок. Все преимущества спортзала он не заменит, но установив шведскую стенку дома, можно быстро привести тело в форму и поддерживать на протяжении многих лет. Упражнения на шведской стенке подходят всем, и взрослым, и детям. Она была специально разработана Пером Хенриком, который преподавал гимнастику. Еще с 18 века считалось, что такие упражнение обязательно должны присутствовать на протяжении всей жизни каждого человека.

Варианты домашних шведских стенок

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 595
Источник: http://FiguraDoma.ru/uprazhnenija/uprazhneniya-na-shvedskoj-stenke-dlya-muzhchin-i-zhenshchin.html

Читать далее →

Шаговые тренажеры для для дома – выбираем лучший

Тем, кому нельзя бегать или прыгать, специалисты советуют для тренировки ног, ягодиц попробовать степпер. Это шаговый тренажер, на котором стоя нужно нажимать стопами на педали и имитировать ходьбу. В продаже есть много небольших домашних моделей. Их стоимость зависит от набора функций и вида устройства.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 336
Источник: https://sovets.net/21314-10-lucsih-sagovyh-trenazerov-dla-doma.html

Читать далее →

Шаги в аэробике — названия и виды

В любом из современных тренажёрных комплексов вы обязательно увидите один или даже несколько залов для занятий аэробикой. Существует огромное количество разновидностей этой дисциплины, каждая из которых появилась в результате изменения базовых шагов в аэробике.

Все элементы аэробики выполняются под музыку, на два или на четыре счёта. Связки выполняются на 8, 16 или 32 счёта. Во время занятий с тренером, он обязательно вслух проговаривает названия шагов, что облегчает процесс тренировки.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 490
Источник: https://fitneszon.ru/fitnes/bazovye-shagi-v-ajerobike

Читать далее →

Учимся проращивать зеленую гречку для полезного диетического питания — рассматриваем вопрос

Зеленая гречка — одна из самых полезных круп. В ней много железа, микроэлементов и витаминов. В гречневом белке 18 аминокислот, и он очень похож на белок сухого молока и куриных яиц. Гречневая каша благотворно влияет на сердце и укрепляет иммунитет. Диета на гречке – легкая, вкусная, необычная, абсолютно безвредная.

Блок: 1/14 | Кол-во символов: 317
Источник: https://rezultata.net/pohudenie/recept/zelenaya-grechka.html

Читать далее →