Дениз Остин – Сбросить 5 кг — разбираемся развернуто

Чтобы тренировки стали максимально результативными, многие стараются поставить перед собой конкретную цель – например, похудеть к лету, к важному событию, к предстоящему торжеству, или просто избавиться от определенного количества килограммов.  По такому же принципу решила построить свою работу и известный фитнес-инструктор Дениз Остин.

«Сбрось 5 кг» видео, которое помогает женщинам решить проблему избыточного веса в максимально сжатые сроки.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 449
Источник: https://irksportmol.ru/fitnes/deniz-ostin-fitnes-programma-pohudeniya-sbros-5-kg

Описание тренировки «Похудей на 5 кг» с Дениз Остин

Дениз собрала в одной программе самые эффективные аэробные и функциональные упражнения для качественно похудения за один месяц. Хотите убрать живот и сделать ноги стройными? Тогда начните заниматься регулярным тренировками с Дениз Остин. Данный комплекс нацелен на максимально быстрое достижение результатов. Вы сбросите вес, улучшите вашу фигуру и укрепите мышцы в самые короткие сроки.

Программа «Похудей на 5 кг» с Дениз Остин состоит из двух частей, каждая из них длится 20 минут. Вы можете чередовать их или выполнять комплекс целиком:

  • Первая часть – это уже полюбившийся нам кикбоксинг. Элементы из спортивных единоборств помогут вам укрепить мышцы ног и пресса, а также держать пульс в жиросжигающей зоне. Дополнительный инвентарь не нужен.
  • Вторая часть – это эффективная комбинация аэробной нагрузки и силовых упражнений. С ее помощью вы сможете скорректировать фигуру и укрепить мышцы тела. Вам потребуются гантели от 1 кг.

Как уменьшить талию и убрать бока: советы + упражнения

Заниматься по программе нужно в течение месяца. Если вы хотите получить максимальный результат, то тренируйтесь 6 раз в неделю по целому комплексу. Программа подходит для среднего уровня фитнес-подготовки, но и начинающие могут попробовать заниматься по курсу «Похудей на 5 кг», если чувствует в себе силы выдержать непрерывную кардио-нагрузку.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1378
Источник: https://GoodLooker.ru/denise-austin-blast-away-10-lbs.html

Почему именно такую планку ставит перед своими спортсменками Дениз?

В первую очередь, потому, что первые килограммы всегда уходят легче, чем последующие. Примерно 3-5 кг теряются относительно незаметно в течение нескольких месяцев регулярных тренировок. Если серьезно заниматься с Дениз Остин, похудеть на 5 кг не составит труда.

Худеем на 5 килограмм с Дениз Остин

Во-вторых, после такого снижения веса фигура начинает преображаться – результат занятий становится видимым. Первые несколько килограммов обычно отражаются только на лице (спадают щеки, становится более четким овал), и совсем немного – на талии и бедрах. А вот после похудения на 5 кг силуэт начинает менять очертания.

Почему именно 5 килограмм? Потому что результат становиться более видимым и человек начинает верить в то, что он реально может похудеть. Раз есть результат — хочется двигаться дальше!

Потеря пяти килограммов для кого-то может стать конечной целью, а для кого-то – только первым шагом к своему полному преображению. Но главное, что успешно освоив курс, который предлагает Дениз, вы одержите важнейшую в своей истории победу – победу над собой, и в будущем с легкостью сможете придерживаться здорового, активного, образа жизни!

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1204
Источник: https://fitness-dlya-vseh.ru/deniz-ostin-fitnes-programma-pohudeniya-sbros-5-kg/

Плюсы программы:

  1. Комплекс «Похудей на 5 кг» поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и сформировать красивый рельеф тела.
  2. Дениз Остин обещает похудение уже спустя месяц регулярных тренировок. Согласитесь, когда ждешь результат к определенному сроку, мотивация резко возрастает.
  3. Тренировка проходит в непрерывно высоком темпе, поэтому даже во время силовых упражнений вы будете сжигать калории и топить жир.
  4. Элементы из кикбоксинга позволят вам разнообразить занятия и повысить их эффективность.
  5. Вы можете заниматься 20 или 40 минут в день в зависимости от ваших возможностей.
  6. Подобранные упражнения позволяют избавиться от боков, жира на животе, ушек на бедрах и дряблых ягодицах.
  7. Для занятий вам понадобятся только гантели.
Блок: 3/4 | Кол-во символов: 729
Источник: https://GoodLooker.ru/denise-austin-blast-away-10-lbs.html

Минусы программы:

  1. Дениз в основном предлагает только одиночные тренировки, комплексных курсов у нее нет. Кроме того, многие упражнения повторяются из программы в программу.
  2. Нужно понимать, что «Похудейте на 5 кг за месяц» — это всего лишь красивый рекламный слоган. Никаких гарантий, что вы похудеете на 5 кг, не даст ни один тренер. Кроме того, для избавления от лишнего веса помимо тренировок необходимо питание в дефиците калорий.

Пора заняться своим телом и преобразить его до неузнаваемости. Пусть девиз Дениз Остин: «Не жалейте себя и у вас все получится!» сопровождает вас на протяжении всего курса тренировок.

ТОП-30 лучших кардио-упражнений для всех уровней

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 662
Источник: https://GoodLooker.ru/denise-austin-blast-away-10-lbs.html

Дениз Остин Сбрось 5 кготзывы:

Мне нравятся в тренировке элементы кикбоксинга. Хороший способ не только похудеть, но и сбросить лишний стресс)

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 146
Источник: https://irksportmol.ru/fitnes/deniz-ostin-fitnes-programma-pohudeniya-sbros-5-kg
Кол-во блоков: 7 | Общее кол-во символов: 4568
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://GoodLooker.ru/denise-austin-blast-away-10-lbs.html: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 2769 (61%)
  2. https://fitness-dlya-vseh.ru/deniz-ostin-fitnes-programma-pohudeniya-sbros-5-kg/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 1204 (26%)
  3. https://irksportmol.ru/fitnes/deniz-ostin-fitnes-programma-pohudeniya-sbros-5-kg: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 595 (13%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий