Восстановление зрения при возрастной дальнозоркости — упражнения для глаз

Дальнозоркость (гиперметропия) — патология, при которой изображение предмета фиксируется не на сетчатке, а за ней, вследствие чего качество зрения вблизи падает. Многие сталкиваются с этой неприятной болезнью. В данной статье рассмотрим наиболее эффективные методы борьбы с дальнозоркостью.

Поделиться

Поделиться

Отправить

Вотсапнуть

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 339
Источник: https://proglaza.net/lechenie/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-dalnozorkosti

Содержание

Причины заболевания

Офтальмологи выделяют несколько причин дальнозоркости.

  1. Физиологическая. Наблюдается у детей с рождения и в большинстве случаев полностью исчезает к 14 годам.
  2. Врожденная. Является следствием отклонений, при которых части глаза, отвечающие за нормальное зрение, перестают правильно развиваться. Выявляют подобную патологию лишь по достижении ребенком шестилетнего возраста. Основанием к постановке диагноза служит отсутствие положительной зрительной динамики.
  3. Приобретенная. Возникает в результате механического повреждения глаз или вследствие других заболеваний органов зрения.
  4. Возрастная. Этот вид дальнозоркости еще называют старческой, или пресбиопией. Болезнь развивается в полной мере к 60 годам за счет уплотнения ядра, находящегося внутри хрусталика. Первые признаки отклонений становятся заметны у пациентов старше 40 лет.

Врачи отмечают, что гимнастика для зрения при гиперметропии способствует значительному улучшению состояния пациента. Правильно подобранный комплекс упражнений помогает устранить симптомы и восстановить зрительную функцию.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 1074
Источник: https://GlazaLik.ru/korrektsiya/gimnastika/pri-dalnozorkosti/

Упражнения для глаз при дальнозоркости

Нужно сесть на стул, держать спину и голову прямо, ни в коем случае не двигать головой, только глазами. Перед началом выполнения необходимо позволить органам зрения расслабиться, поморгав быстро несколько секунд. Также нужно давать передохнуть глазам после каждого упражнения. Повторять задание следует минимум 4 раза, во время выполнения фиксировать взгляд на счет 5.

Применяются следующие упражнения:

  • Посмотреть на какой-либо предмет вверх, затем – вниз.
  • Перевести взгляд на правое плечо, после – на левое.
  • Взгляд направить в левый верхний угол, затем – в правый нижний (по диагонали). Повторить 5 раз, затем сменить направление (правый верхний угол – левый нижний угол) и снова выполнить 5 раз.
  • Нарисовать круг или квадрат, сначала по часовой стрелке, затем – против. Выполнить по 4 раза.

Особенности гимнастики у детей

У детей гимнастика для глаз может использоваться как в качестве лечения, так и профилактики. В этот период жизни орган зрения интенсивно растет и наиболее подвержен изменениям.

Важно помнить, что проводить гимнастику с ребенком нужно в игровой форме, лучше для этого использовать стишки.

Упражнения для глаз

Методика Бейтса

Благодаря упражнениям, разработанным Бейтсом, происходит улучшение кровообращения в органе зрения, повышается тонус мышц зрительного аппарата, они позволяют избавиться от боли и перенапряжения. Этой методикой проводят лечение не только дальнозоркости, но и других патологий.

Начать гимнастику нужно с замены очков или линз на аксессуар, отличающийся на 1 или 1,5 диоптрия в меньшую сторону.

Во время первых занятий по этой методике не следует делать сложные упражнения, чтобы не перенапрягать глаза. Начинать необходимо с простого:

  • взглянуть вверх, а потом – вниз,
  • отвести взгляд вправо, после – влево, затем – вверх и вниз,
  • направить взор вправо – вниз – влево – вверх,
  • нарисовать глазами прямоугольник справа налево и наоборот,
  • представить перед собой часы, удерживать взгляд на 12, на 3, 6 и 9 часах поочередно, повторить в обратной последовательности,
  • упражнение «змейка» – смотреть слева направо и наоборот.

Каждое задание необходимо выполнять в течение 30-60 секунд. Обязательно нужно делать паузу между упражнениями, глаза должны отдохнуть. Выполнять их следует около 3 раз в день.

Схема движения глаз при гимнастике по Бейтсу

Более сложные упражнения:

  • «Повороты». Смотреть справа налево и наоборот (голова неподвижна), сначала сделать с открытыми глазами, а затем – с закрытыми. Повороты выполнять не менее 70 повторений.
  • «Солнце». Стать лицом к солнцу и обязательно закрыть глаза, выполнить вышеприведенные повороты в течение 5 минут. Задание делают только утром и вечером. Категорически запрещается проводить упражнение в пик солнечной активности.
  • Пальминг. Им заканчивают комплекс упражнений по методике Бейтса. Теплыми и плотно сомкнутыми ладонями прикрыть закрытые глаза так, чтобы большие пальцы находились на лбу, а ладонная поверхность полностью покрывала глазницу. Сделать глубокий вдох и выдох, расслабиться. Постараться представить перед собой черный цвет, добиваться этого необходимо на протяжении 5 минут. Нужно делать пальминг перед сном.

Важно помнить, что главное в достижении положительного результата – это регулярность. Заниматься нужно систематически и на протяжении полугода и более.

Упражнения по методике Жданова

В этом комплексе задействованы глаза и руки. Упражнения в основном направлены на укрепление косых мышц зрительного аппарата.

Список заданий:

  • Вытянуть руку вперед и сжать кулак, поднять большой палец вверх.
  • Поморгать несколько раз, чтобы расслабить глаза, затем посмотреть вдаль. Перевести взгляд на вытянутый большой палец.
  • Медленно подвести большой палец к лицу, чтобы расстояние составляло не менее 15 см. Держать палец на уровне глаз.
  • Также медленно вернуть руку в исходное положение. Повторить 5-10 раз.

Зарядка с указательным пальцем:

  • Сжать правую руку в кулак и вытянуть указательный палец вверх.
  • Палец должен находиться на уровне глаз.
  • Смотреть вдаль до конца зарядки.
  • Быстро осуществлять движения указательным пальцем влево-вправо.
  • Отодвинуть руку приблизительно на 20 см вправо и вернуть на место, затем повторить, но с отведением руки влево.

Все упражнения выполняются в течение 3 минут. Тренировки по методике Жданова рекомендуется заканчивать пальмингом.

Гимнастика в течение дня

Исправить плохое зрение, укрепив мышцы глаза, может помочь следующая несложная гимнастика. Ее стоит делать в перерывах между работой за компьютером, чтением:

  • Крепко зажмурить глаза на пару секунд.
  • Минуту быстро моргать.
  • Обратить взор вверх, вниз, влево, вправо в течение 30 секунд.
  • Выполнить круговые вращения глазами по часовой стрелке и против.
  • Закрыть глаза на пять секунд, затем открыть.
Блок: 2/3 | Кол-во символов: 4727
Источник: https://fr-dc.ru/oftalmolog/dalnozorkost-kak-vosstanovit-zrenie-gimnastikoj-i-uprazhneniyami-dlya-glaz

Симптоматика

Взрослый человек может легко распознать у себя развитие дальнозоркости. Основной признак такого рода отклонений – потеря способности различать мелкие детали расположенных вблизи предметов. Чтобы прочитать текст, человеку приходится отодвигать его от себя хотя бы на расстояние вытянутой руки.

Необходимость постоянно напрягать глаза вызывает дискомфорт и провоцирует появление следующих симптомов:

  • боли в области глаз, жжение, рези;
  • быстрая зрительная утомляемость;
  • слезоточивость.

Данные проявления болезни прогрессируют при ярком освещении, у пациента развивается светобоязнь. Часто к местным симптомам добавляются головные боли.

Диагностировать дальнозоркость у ребенка сложнее. Это обусловлено тем, что дети с рождения привыкают видеть расплывчато находящиеся рядом предметы. Поэтому родителям следует внимательно относиться к тому, как ребенок обращается с мелкими игрушками, рассматривает или читает книжки.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 930
Источник: https://GlazaLik.ru/korrektsiya/gimnastika/pri-dalnozorkosti/

Как распознать развитие дальнозоркости

Первым признаком заболевания гиперметропией является неспособность человека видеть близкорасположенные объекты. Для таких лиц характерно при чтении отдалять печатные материалы на некоторое расстояние, поскольку при близком расположении книги буквы имеют расплывчатый вид. Зачастую люди с гиперметропией щурят веки, чтобы разглядеть объекты.

Кроме того, при работе за компьютером, просмотре телевизора или рукоделии наблюдается чрезмерная утомляемость глаз, поскольку аппарат аккомодации находится в постоянном напряжении.

В качестве сопутствующих признаков пациент может наблюдать:

  • зуд,
  • жжение,
  • головную боль,
  • повышенное слезоотделение,
  • чувствительную реакцию на свет.

Если вы заметили начальные признаки развития заболевания, обратитесь к специалисту для проверки качества зрения.

Чем быстрее нарушение будет диагностировано, тем больше вероятность восстановить остроту, не прибегая к хирургическому вмешательству, или существенно замедлить развитие недуга. Врач-офтальмолог для диагностики дальнозоркости применяет следующие методы:

  • измерение остроты зрения при помощи специально разработанных таблиц (Сивцева и т.д.),
  • офтальмометрия,
  • скиаскопия,
  • рефрактометрия.

При диагностике дальнозоркости второй и третьей степени устранить патологию безоперационным путем не представляется возможным. Если же заболевание только начинает развиваться, то грамотный подбор линз или очков исправит ситуацию. Вернуться к оглавлению 

Блок: 3/9 | Кол-во символов: 1461
Источник: https://za-rozhdenie.ru/zrenie/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-dalnozorkosti

Тренировочные методики

Упражнения с карандашом

Упражнения с ручкой или карандашом:

  • взять карандаш, вытянуть руку, моргнуть несколько раз, посмотреть на расположенные в отдалении предметы;
  • направить взгляд на карандаш, переместить руку на расстояние 15 см от глаз (не отводя взгляда), медленно вернуть руку в начальное положение, поморгать, сделать 5-10 повторов;
  • поднести карандаш к лицу, наклоняя его влево и вправо, отвести карандаш на 20 см влево, вернуть в первоначальное положение, повторить, отодвинув вправо (на протяжении всех действий взгляд должен быть направлен вдаль, карандаш расположен на уровне глаз, повторять в течение 3 мин.

Пальминг

Пальминг можно перевести как «оладонивание», от английского palm — ладонь. Действие методики направлено на расслабление и укрепление глазных мышц. Что делать, если падает зрение, можно узнать в статье.

  • Плотно закрыть ладонями глаза на некоторое время, правильность выполнения обеспечивается за счет соблюдения следующих условий:
  • изоляция глаз от источника света (глаза плотно прикрыты глазами);
  • перед началом гимнастики необходимо потереть ладони друг о друга;
  • расслабление глаз обеспечит положительный настрой на выполнение гимнастики.

Гимнастика:

  • направление глаз вниз и вверх, по диагонали, в стороны (влево вверх, вправо вниз, наоборот), производится несколько повторов, на финальном этапе необходимо поморгать;
  • рисование взглядом прямоугольника, круга по и против часовой стрелки, моргание;
  • рисование глазами зигзага слева направо и наоборот;
  • скрещивание ладоней в виде перевернутой буквы «V», наложение на зону глаз (без сильного давления).

Гимнастика должна сопровождаться приятными ощущениями, ежедневно комплекс упражнений рекомендуется повторять утром и вечером. Пальминг проводится при усталости глаз от работы.

Соляризация

Упражнения выполняются с закрытыми глазами, для проведения требуется источник света: свеча, лампа, солнце. Необходимо двигать головой попеременно в разные стороны, (или рукой перед глазами), что обеспечит чередование света и тени.

Гимнастика:

  • встать недалеко от свечи или окна с расставленными на ширине плеч ногами, вглядываться вдаль;
  • плавные попеременные повороты корпуса вправо и влево, при максимальном повороте допускается отрыв от пола пятки противоположной ноги;
  • при проведении поворотов окно или свечу необходимо держать в поле зрения (заострять внимание на моментах, когда источник света «проплывает» мимо сбоку), повторить 30-50 р.

Необходимо избегать напряжения органов зрения — они должны быть всегда расслабленными. Необходимость в детальном рассмотрении источника света отсутствует.

Блок: 5/10 | Кол-во символов: 2587
Источник: https://OkulistPro.com/bolezni/ametropii/dalnozorkost/lechenie-dal/uprazhneniya-dal.html

Общая и возрастная дальнозоркость , гимнастика для зрения

Зарядка для глаз при дальнозоркости получила весьма положительные отзывы как от возрастной категории граждан, так и в общем случае. Полностью излечить заболевание возможно лишь на ранних стадиях, но замедлить прогрессирование недуга, предотвратить осложнения, разгрузить и расслабить глазные мышцы при помощи простых упражнений вполне реально.

Универсальная программа рассчитана на людей с небольшими отклонениями и должна проводиться 2-3 раза ежедневно по следующему алгоритму:

  1. Сядьте на стул в максимально удобную позу с ровной спиной.
  2. Сфокусируйте зрение на отдаленно расположенном предмете, и, не сводя с него взгляда, медленно поворачивайте голову по сторонам.
  3. Вытяните руку на 20-30 сантиметров от уровня глаз, сфокусировав на ней зрение. Медленно поднимите ладонь вверх, переведя взгляд на отдаленно расположенный объект. Вновь переместите руку в первоначальную точку, сфокусировавшись на ней. Сделайте 13 подходов.
  4. Сидя, медленно наклоняйтесь вниз на максимально возможную дистанцию и поднимитесь в исходное положение. Повторите упражнение 12-15 раз.
  5. Переместитесь в комфортную позу и мягкими надавливающими движениями произведите массаж шеи от верха книзу.

Данный комплекс проявляет эффект при систематическом выполнении спустя полтора — два месяца после начала занятий.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 1340
Источник: https://za-rozhdenie.ru/zrenie/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-dalnozorkosti

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Физические упражнения при гиперметропии и пресбиопии являются эффективным способом коррекции нарушенного зрения. Конечно же, не следует забывать носить очки: если не делать этого, то никакие упражнения не будут эффективными.

Упражнения при пресбиопии

При пресбиопии и при общих случаях понижения зрения рекомендуют такой лечебно-профилактический курс гимнастических упражнений для глаз:

  • Сесть на стул, спину держать прямо. Мускулатура во всем теле должна быть максимально расслабленной.
  • Сфокусировать взгляд на предмете, который расположен вдали либо на улице. Взгляд с предмета не отводить. Выполнять повороты головой так, чтобы глаза оставались в прежнем положении. Следует выполнить до 10 поворотов в каждую сторону.
  • Вытянуть руку перед глазами на расстояние примерно 30 см. Сфокусировать взгляд на пальцах, а затем поднять их вверх и перевести взгляд на любой другой предмет, расположенный за окном на улице.
  • Сесть на стул, руки сложить на затылке, спину прогнуть назад. Максимально наклониться вниз, повторить данное упражнение примерно 15 раз.
  • Сесть на диван, сделать массаж шеи и затылка.

Упражнения для детей

Для самых маленьких детей можно проводить такие упражнения:

  • С помощью кончиков пальцев массировать область вокруг глазного яблока, веки при этом должны быть закрыты. Массировать глаз полминуты, после чего сделать паузу в 30 секунд. Повторить такие действия 5 раз.
  • Уложить малыша на спину, привлечь его внимание при помощи игрушки. Далее ее медленно приближают к глазу в виде «змейки». Повторять такое упражнение несколько раз.

Более взрослым детям можно предложить увидеть гримасу на лице и постараться скопировать ее. Ребенок может поочередно открывать или закрывать глаза, жмурить их. Такое упражнение улучшает кровообращение и обменные процессы в глазах.

С ребятами школьного возраста проводят тренировки. Полезно заниматься такими видами спорта:

  • теннисом;
  • крикетом;
  • баскетболом;
  • волейболом;
  • бадминтоном;
  • гольфом.

Любые спортивные занятия проводятся в меру. Если же их делать регулярно, то они способствуют улучшению зрения и устранению признаков дальнозоркости. Упражнения призваны укреплять глазные мышцы.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 2170
Источник: https://proglazki.ru/uprazhneniya/pri-dalnozorkosti-y/

Как восстановить зрение

Стоит отметить, что статья носит информативный характер и, прежде чем начинать лечить гиперметропию, необходимо посетить офтальмолога. Он после осмотра, с учетом всех индивидуальных особенностей пациента и прогрессирования заболевания, подберет необходимый метод терапии.

Существует 2 метода борьбы с дальнозоркостью:

  • Искусственное улучшение зрения с помощью средств коррекции и операции (восстановление зрения при помощи лазера и микрохирургии).
  • Улучшение зрения с помощью тренировки глазных мышц, посредством выполнения несложных упражнений.

Препарат для защиты и восстановления роговицы

Косметический дефект, с которым можно справиться, – жировые грыжи нижних век.

Медицинские методы

Помогают на время вернуть зрение средства оптической коррекции. Качество изображения может улучшиться до 90%.  Отличительным преимуществом является то, что данный способ может использоваться у пациентов любого возраста.

В данном случае исправление зрения происходит с помощью контактных линз и очков. Если правильно подобрать средство коррекции, то можно избежать развития дальнозоркости. Совсем избавиться от данного заболевания с помощью оптических средств невозможно.

Строгое соблюдение всех рекомендаций доктора поможет восстановить и не допустить ухудшения зрения.

Как лечить деструкцию стекловидного тела глаза выясните тут.

Ряд производителей предалает контактные линзы для коррекции зрения при гиперметропии

Как повысить остроту зрения лазерной коррекцией

Самым эффективным средством в борьбе с гиперметропией является лечение лазером. При этом качество изображения улучшается до 100%.

Основные показания к проведению лазерного метода:

  • Лазерная коррекция проводится пациентам от 18 до 50 лет. Людям другой возрастной группы данный способ не используют, поскольку присутствует риск развития сопутствующих заболеваний и возникновение рецидива.
  • Ухудшение зрения до +4,5 диоптрий. Это пациенты слабой и средней стадии.
  • Дальнозоркость, осложненная искривлением хрусталика или роговицы глаза. В данном случае нарушение зрения не должно превышать +3 диоптрия.

Людям пожилого возраста назначается микрохирургия. Она бывает 2 видов:

  • Операция по замене натурального хрусталика на искусственный аналог. Данный вид помогает исправить зрение свыше +5 диоптрий. Во время операции хрусталик пациента удаляют и ставят интраокулярную линзу. Далее она выполняет все естественные функции, восстанавливая зрение до 100 %.
  • Операция по вживлению фактической линзы. Она ставится либо на переднюю, либо на заднюю глазную камеру. Данный имплант отличается от очков тем, что передает картинку на сетчатку глаза, не увеличив и не исказив ее.

После проведения любой операции по лечению дальнозоркости необходимо соблюдать правила во время реабилитационного периода (не поднимать тяжести, не ездить за рулем, не напрягать глаза и т.д.)

Быстрое лечение синдрома “сухого глаза” – Дефислез глазные капли.

Лазерная коррекция поможет вернуть 100% четкость зрения

Борьба с неинфекционным воспалением не должна быть долгой – инструкция глазных капель Диклоф.

Как избавиться в домашних условиях

Чтобы повысить зрение можно начать  с приема витаминов и гимнастика для глаз. Последняя должна назначаться офтальмологом.

Гимнастика для глаз для улучшения зрения

Специальные гимнастические движения для глаз, укрепляя глазные мышцы, позволяют в домашних условиях бороться с дальнозоркостью. Ряд подобранных упражнений проводится в течение 10-15 минут.

Сначала необходимо расслабить мышцы глаз и нормализовать кровообращение. Для этого веки закрытых глаз массируются подушечками пальцев. Движения должны быть плавными, мягкими и кругообразными. После чего следует зажмурить и широко открыть глаза, повторить 15 раз. Хорошей разминкой является интенсивное моргание 1-2 минуты.

Эффективными являются круговые движения взглядом из стороны в сторону около 15 раз. Сделать минимум 3 повторения. Далее в течение 1 минуты осмотреть все находящиеся рядом предметы.

Во время следующего упражнения необходимо 2-3 секунды посмотреть на кончик своего носа, после чего отвести взгляд вдаль. Выполнить еще 5 раз.

Сидя на стуле необходимо поворачивать голову и фокусировать взгляд на появившихся предметах. Повторить 7-10 раз на каждую их сторон. После чего необходимо следить за указательным пальцем на расстоянии 15-20 см. от глаз. Движения могут быть круговыми, из стороны в сторону, вверх и вниз.

Упражнения для глаз при гиперметропии необходимо выполнять регулярно, иначе они не принесут никакой пользы.

Данные упражнения помогут в борьбе с дальнозоркостью, а также будут отличной профилактикой. Их необходимо выполнять людям, чьи глаза постоянно испытывают излишнюю нагрузку.

Базовый комплекс упражнений

Недорогой способ справиться с болью и воспалением – Диклофенак капли для глаз.

Особенности восстановления зрения после 40 лет

Гиперметропия у пациентов старше 40 лет вызывается возрастными изменениями. Лечение в таком случае осуществляется помощью глазных капель, лазерной коррекции (не старше 50 лет), микрохирургии.

Когда же лекарственные средства используются для улучшения зрения? – Они эффективны исключительно при первых симптомах развития заболевания.

Препараты призваны:

  • восстановить поврежденные глазные ткани;
  • улучшить питание и кровообращение в органах зрения;
  • нормализовать метаболизм.

Лекарственные средства при дальнозоркости должны назначаться только офтальмологом, самолечение может привести к тяжелым последствиям, вплоть до полной потери зрения.

Питание и комплексная защита органов зрения

Капли для глаз

Самыми распространенными средствами при лечении возрастной дальнозоркости являются:

  • Тауфон. Они пополняют утраченный с возрастом запас туарина, нормализуя обменные процессы. После чего начинается процесс регенерации. Применяются 2 раза за день. Курс составляет 4-6 недель.
  • Комплекс витаминов Офтан катахром. Он помогает предотвратить образование катаракты. Она часто развивается при гиперметропии. Во время приема проходит усталость и снижается нагрузка, а глаза получают все необходимые витамины.
  • Вита йодурол. Они помогают привести в норму питательные изменения в хрусталике и улучшить кровообращение. Применяются как профилактика катаракты, белковых образований в глазу.
Блок: 3/4 | Кол-во символов: 6176
Источник: https://ProZrenie.online/korrektsiya/metody-vosstanovleniya/vozvrashhenie-yasnosti-kartiny-mira-ili-kak-pri-dalnozorkosti.html

Методика Бейтса

Перед лечебной гимнастикой проводится подготовка, пациент должен снять линзы или очки, расслабить лицевые мышцы, поморгать.

Упражнения:

  • перемещение взгляда с фиксированием на протяжении секунды вниз и вверх;
  • поочередное перемещение взгляда влево и вправо;
  • передвижение глазами вверх направо, плавное переведение взгляда в левый нижний угол;
  • передвижение глаз налево вверх, по диагонали вправо вниз;
  • передвижение глаз по периметру начерченного прямоугольника в двух направлениях поочередно;
  • перемещение взгляда в обе стороны по циферблату с остановками на положениях 12, 3, 6 и 9;
  • расположение руки впереди себя с фиксацией взгляда в точке в зоне большого пальца, поднесение кисти к лицу в области носа, резкое перенапрвление глаз на расположенный вдалеке предмет;
  • рисование воображаемой фигуры в контурах змеи в 2 противоположных направлениях;
  • зажмуривание с усилием.

Лечебная система показывает эффективность при начальных стадиях развития болезней глаз, ее систематическое применение дает результат.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 1020
Источник: https://OkulistPro.com/bolezni/ametropii/dalnozorkost/lechenie-dal/uprazhneniya-dal.html

Зрительная гимнастика при гиперметропии у детей

Гимнастика для глаз даёт положительный эффект при гиперметропии у детей, особенно если болезнь только начала развиваться. Поскольку детям не просто сконцентрироваться на выполнении упражнений, лучше проводить тренировку в игровой форме.

Следующие упражнения подойдут совсем маленьким детям:

  1. Кончиками пальцев нужно сделать лёгкий массаж вокруг глазного яблока ребека, при этом его веки должны быть закрыты. Массаж нужно повторить пять раз, делая тридцатисекундный перерыв между повторами. Подобный массаж улучшит кровообращение.
  2. Ребёнка нужно уложить на спину, затем привлечь внимание с помощью игрушки. Нужно медленно приближать игрушку к лицу ребёнка, выполняя движения в виде «змейки». Сначала упражнение нужно выполнять не более двух раз, увеличивать количество подходов нужно постепенно. Тренировка активизирует работу ресничной мышцы.

Когда ребёнок достигнет двухлетнего возраста, можно переходить к следующим упражнениям:

  1. Нужно привлечь внимание ребёнка шаром яркого цвета, затем мяч бросается вперёд. Ребёнок должен взглядом следить за мячом.
  2. Ребёнка сажают на пол, один из родителей садится напротив на расстоянии не более трёх метров. Родитель толкает мяч к ребёнку, который должен толкнуть его обратно. Во время подобной игры стимулируется зрительная аккомодация.
  3. Упражнение на повторение движений улучшает кровоснабжение и способствует активации обменных процессов в органах зрения. Один из родителей показывает ребёнку гримасу, зажмуривает глаза или закрывает их, ребёнок повторяет действия.

Детям от пяти до семи лет подойдут следующие упражнения:

  1. Нужно выбрать яркую книгу с большими буквами и дать ребёнку прочитать несколько строк. Затем приблизить книгу на пятнадцать сантиметров и повторить действие. Упражнение выполняется ежедневно в течение пяти минут.
  2. Со школьниками можно играть в спортивные игры: теннис, баскетбол, бадминтон. Такие занятия положительно влияют не только на общее состояние организма ребёнка, но и тренируют глазные мышцы.
  3. С детьми старше семи лет можно проводить несложные упражнения, подходящие и взрослым. Например:
  • рисовать с закрытыми глазами воображаемые предметы или цифры;
  • пальминг — плотное закрытие глаз ладонями, во время этого упражнения на глаза не должен падать свет, ладони должны быть тёплыми, а тело — максимально расслабленным.
Блок: 5/7 | Кол-во символов: 2336
Источник: https://proglaza.net/lechenie/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-dalnozorkosti

Гимнастика для профилактики

Для профилактики развития дальнозоркости рекомендуется:

  • Исключение нагрузок на зрительную систему. Длительная работа глаз, требующая повышенной концентрации, отрицательно влияет на остроту зрения. Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется делать перерывы не реже чем раз в полчаса напряжённой работы.
  • Надлежащее освещение рабочего пространства. При отсутствии такового органы зрения чрезмерно напрягается, что вызывает дискомфорт, повышенную утомляемость, головные боли. Лучше всего работать при дневном свете, за столом, расположенном у окна.
  • Регулярная проверка зрения. Осмотр у врача позволит своевременно выявить болезнь и принять необходимые меры.

Для профилактики дальнозоркости можно выполнять следующие упражнения:

  1. Скосите глаза вправо, постарайтесь не поворачивать голову. Задержите зрение в крайней точке на несколько секунд, после чего повторите то же самое в другую сторону. В каждую сторону нужно сделать три таких движения.
  2. Повторите упражнение, не делая паузы в крайней точке. В течение тридцати секунд переводите взгляд справа налево.
  3. Представьте, что вы умеете «рисовать» взглядом. Переводите взгляд, «рисуя», геометрические фигуры или «напишите» своё имя. Нужно охватывать взглядом всё поле зрения.
  4. Выберите предмет, находящийся на расстоянии не более тридцати сантиметров от глаз и сфокусируйте на нём взгляд на пятнадцать секунд. Затем переведите взгляд на предмет, находящийся на значительном расстоянии, и сфокусируйтесь на нём. Меняйте объект в поле зрения восемь-десять раз.
  5. Возьмите книгу и держите на расстоянии, позволяющем чётко видеть текст. В течение тридцати секунд сокращайте расстояние между книгой и глазами, стараясь сохранить сфокусированность взгляда и возможность прочитать текст. Упражнение нужно повторить пять-шесть раз.
Блок: 3/7 | Кол-во символов: 1802
Источник: https://proglaza.net/lechenie/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-dalnozorkosti

Дальнозоркость у детей

При появлении на свет все малыши имеют гиперметропию. В случае отсутствия врожденных патологий нарушение восстанавливается к 6 годам, а к 16-ти , недуг должен полностью исчезнуть. В ином варианте развиваются различные формы патологий, связанных со снижением зрения. Коррекция проводится путем подбора очков, медикаментозными безболезненными препаратами, а также легкого комплекса упражнений:

  1.  5–10-секундный массаж закрытых глаз при помощи мягких нажатий пальцами.
  2. Фокусировка взгляда начиная от близкорасположенных предметов, постепенно перемещаясь вдаль и наоборот.
  3. Мысленная прорисовка цифр при закрытых веках.

Следите за рационом, водите ребенка на подвижные игры, способствующие развитию аккомодационного аппарата (теннис, волейбол, бадминтон).

Тщательное и регулярное обследование специалиста, линзы и гимнастические упражнения способны скорректировать зрение и не допустить осложнений заболевания.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 929
Источник: https://za-rozhdenie.ru/zrenie/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-dalnozorkosti
Кол-во блоков: 20 | Общее кол-во символов: 31072
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

  1. https://GlazaLik.ru/korrektsiya/gimnastika/pri-dalnozorkosti/: использовано 2 блоков из 8, кол-во символов 2004 (6%)
  2. https://proglazki.ru/uprazhneniya/pri-dalnozorkosti-y/: использовано 1 блоков из 8, кол-во символов 2170 (7%)
  3. https://ProZrenie.online/korrektsiya/metody-vosstanovleniya/vozvrashhenie-yasnosti-kartiny-mira-ili-kak-pri-dalnozorkosti.html: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 9171 (30%)
  4. https://OkulistPro.com/bolezni/ametropii/dalnozorkost/lechenie-dal/uprazhneniya-dal.html: использовано 2 блоков из 10, кол-во символов 3607 (12%)
  5. https://fr-dc.ru/oftalmolog/dalnozorkost-kak-vosstanovit-zrenie-gimnastikoj-i-uprazhneniyami-dlya-glaz: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 5913 (19%)
  6. https://proglaza.net/lechenie/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-dalnozorkosti: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 4477 (14%)
  7. https://za-rozhdenie.ru/zrenie/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-dalnozorkosti: использовано 3 блоков из 9, кол-во символов 3730 (12%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий