Эффективные упражнения при сидячей работе — поясняем суть

Мы нашли и опробовали на себе пять упражнений, которые восстановят тебя после разрушительного сидения в офисе! Делать их тоже можно прямо на работе.

Главное правило — нужно больше двигаться. Но как именно двигаться? И куда? Перед тобой пять упражнений с картинками.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 264
Источник: https://www.MaximOnline.ru/skills/health/_article/sitting-death/

Читать далее →

Эффективные упражнения от носогубных складок — долой возраст!

Носогубные складки, тянущиеся от крыльев носа и завершающиеся рядом с уголками губ, появляются раньше других видов морщин. Из еле заметных линий они быстро трансформируются в бороздящие лицо глубокие морщины, усугубляются обвисанием щёк или так называемыми брылями. Но люди упорные и методичные могут с успехом побороться с этой косметической напастью даже в домашних условиях.

Блок: 1/16 | Кол-во символов: 379
Источник: https://FaceSave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/kak-ubrat-nosogubnye-skladki

Читать далее →

Эффективные упражнения для уменьшения груди — изучайте с нами

Молочная железа состоит из железистой, соединительной и жировой тканей. Объем первых 2 составляющих относительно постоянен, а количество третьей может изменяться. Чтобы уменьшить размер груди, можно избавиться от части жировой прослойки. Похудеть можно, если использовать традиционные методы снижения веса.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 309
Источник: https://allslim.ru/1410-kak-pohudet-v-grudi.html

Читать далее →

Эффективные упражнения для тонкой талии и плоского живота (видео)

Каждой женщине хочется иметь тонкую талию. Но качать пресс — не панацея. Более того, некоторые привычные упражнения на пресс расширяют талию. Как добиться результатов, избежать ошибок, и есть ли волшебные упражнения для идеальных объемов?

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 243
Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/kompleks-uprazhnenij-za-9-minut-s-kotorym-press-stanet-ploskim-a-taliya-tonkoj-1692865/

Читать далее →

Эффективные упражнения для рук с гантелями для женщин – занимаемся дома — изучаем со всех сторон

Конечно, красота — довольно субъективное понятие, в то время как одна девушка родилась уже с шикарной фигурой, а другой приходится ради этого пахать в спортивном зале, но есть одна общая черта у их ручек — они стройные и подтянутые — что сегодня является синонимом красоты и привлекательности, не так ли?

Блок: 1/10 | Кол-во символов: 306
Источник: https://WomFit.com/fitnes/trenirovka-ruk-s-gantelyami-dlya-devushek.html

Читать далее →

Эффективные упражнения для похудения рук и плеч дома — рассматриваем тщательно

Многие девушки выбирают аэробные тренировки, чтобы избавиться от подкожного жира на руках и плечах. Но тем, кто хочет иметь действительно спортивную фигуру, необходимо сочетать кардиозанятия с фитнесом. Специальные упражнения помогут проработать мышцы верхних конечностей и придать им подтянутую форму. Если руки – ваша проблемная зона, тогда эта статься именно для вас.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 373
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/myshcy/delty/kak-pohudet-v-plechah.html

Читать далее →

Эффективные упражнения для глаз по Жданову — разбираемся по порядку

С течением времени все больше людей страдают от тех или иных нарушений зрения. Это может быть обычная усталость, привыкание к работе за монитором, развивающаяся на этом фоне близорукость, а также астигматизм, дальнозоркость и другие нарушения зрительного аппарата. Гимнастика для глаз по Жданову поможет решить эти проблемы и минимизировать любые изменения — это целый комплекс упражнений, созданный именитым профессором.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 423
Источник: https://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html

Читать далее →

Эффективные упражнения для восстановления локтевого сустава после перелома — разбираем со всех сторон

Не многие знают, как разрабатывается рука после перелома локтевого сустава. Когда верхняя конечность долго находится под гипсовой повязкой, у человека нарушается кровообращение в сухожилиях и мышечной ткани, что ведет за собой частичную атрофию конечности.

Реабилитация после перелома предназначена для того, чтобы предотвратить разнообразные осложнения и последствия после окончания иммобилизации верхней конечности. В этих целях пациенту, обычно, назначается лечебная физкультура и другие мероприятия по восстановлению поврежденной руки.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 541
Источник: https://VseoTravmah.ru/perelomy/reabilitaciya/razrabotka-loktevogo-sustava-posle-pereloma.html

Читать далее →

Эффективные упражнения для быстрого похудения живота — изучаем обстоятельно

«Спасательный круг» на талии — проблема, знакомая многим женщинам. Вам тоже? Тогда попробуйте эти проверенные упражнения для похудения живота и боков.

Блок: 1/19 | Кол-во символов: 257
Источник: https://www.jv.ru/news/33261-10-samih-efektivnih-uprazhnenij-dlya-pohudeniya-zh.html

Читать далее →

Эффективные тренировки — для чего нужны утяжелители для ног и рук?

На современном этапе так много разнообразных приспособлений используется в фитнесе для более эффективных и изнурительных тренировок. Утяжелители для ног – довольно популярное приспособление в спорте, ими пользуются не только профессиональные спортсмены, но также и любители, которые хотят держать свое тело в хорошей физической форме и в тонусе.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 348
Источник: https://ambisport.ru/sportivnyj-inventar/snaryady/polza-i-vred-utyazhelitelej-dlya-nog.html

Читать далее →