Эффективная зарядка для позвоночника и спины на укрепление мышц

Выполнение зарядки для спины и позвоночника актуально для малышей, тинэйджеров, взрослых людей разного пола. В молодом возрасте она необходима для правильного формирования осанки, а в зрелом – с целью профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и избавления от них. При подборе упражнений важно учитывать индивидуальные особенности организма и рекомендации специалистов.

Блок: 1/23 | Кол-во символов: 381
Источник: https://healthperfect.ru/zaryadka-dlya-spiny-i-pozvonochnika.html

Читать далее →

Электронные кухонные весы — какие лучше выбрать

Обожаете баловать домашних кулинарными шедеврами или только учитесь готовить? В любом случае вам не обойтись без хороших кухонных весов. Особенно если вы не доверяете «щепоткам» и «чайным ложкам», а рецепты из Интернета пестрят унциями и фунтами.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 256
Источник: https://vyboroved.ru/reyting/luchshie-kukhonnye-vesy

Читать далее →

Танцевальные тренировки: рассмотрим все нюансы

Если аэробика, кардиозанятия на беговой дорожке и в классе сайклинга вам уже поднадоели, обратите внимание на танцевальные тренировки. Их сегодня множество. Мы поможем вам выбрать лучшую.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 294
Источник: https://www.jv.ru/news/32010-populyarnie-tantsevalynie-trenirovki-kak-vibraty-l.html

Читать далее →

Просто и эффективно — упражнение «Стульчик» у стены

В арсенале спортсменов имеются сотни практик для прокачки и коррекции нижней части туловища. Одни приседают с собственным весом, другие таскают штангу. В большинстве случаев любители спорта статические техники игнорируют. Казалось бы, что может быть проще, чем приседания без веса у стены? Но если попробовать опустить ягодицы на иллюзорный стул и застыть в неподвижной позе на весу хотя бы 10 секунд, впечатление о «стульчике у стены» сразу поменяется. Ну как, протестируем на себе эффект?

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 493
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/zanyatiya-sportom-dlya-nachinayushih/fitnes-doma/uprazhnenie-stulchik.html

Читать далее →

Мотивирующая музыка помогает недостаточно активным людям получить больше пользы и удовольствия от тренировок: вся суть

Если почитать статьи и материалы про методы поддержания хорошей физической формы, может возникнуть ощущение, что вы все делаете неправильно.

Большую часть своего дня вы проводите за компьютером, мало бывайте на свежем воздухе, слишком много смотрите телевизор, не поднимаетесь по лестнице, плохо питайтесь, мало занимайтесь спортом и так далее, список можно продолжаться бесконечно.

Быть ленивым очень просто, но каждому из нас нужна физическая активность, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. В связи с этим возникает вопрос: как сделать занятия спортом частью нашей жизни? Как мотивировать себя на спорт?

Необходимо понять, что мешает вам тренироваться? Все знакомы с наиболее распространенными причинами, по которым мы не занимаемся спортом. Мы слишком заняты, очень устали, спорт — это скучно и неинтересно, и так далее. Но являются ли эти причины реальными? Легко сказать себе, что сегодня был тяжелый день и не пойти на тренировку, но реальные причины, по которым у нас нет мотивации для занятий спортом, скрываются немного глубже.

Блок: 1/15 | Кол-во символов: 1052
Источник: https://pikacho.ru/kak-motivirovat-sebya-na-sport/

Читать далее →

Интенсивные тренировки с Анитой Луценко

Женщины всю жизнь находятся в поиске способов и методов, которые помогут им поддерживать фигуру в отличном состоянии и тонусе. Сегодня сеть Интернет переполнена множеством рекомендаций, уроков, иллюстраций, статей о похудении. В разнородном контенте тяжело разобраться новичку, который хочет самостоятельно найти тренера онлайн и получать эффективный комплекс физических упражнений для живота и боков каждый день.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 416
Источник: https://fitkurs.ru/exercitiis/torcular/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-ot-anity-lucenko

Читать далее →

Что такое функциональный фитнес?

Тренировка, при которой используются исключительно естественные нагрузки и движения, называется функциональным тренингом. Он нацелен не на эстетику или красоту. Главной целью занятий является укрепление мышц-стабилизаторов, с легкостью удерживающих тело в различных позициях.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 276
Источник: https://protrip.ru/funkcionalnyj-trening/

Читать далее →

Что такое компульсивное переедание — как бороться самостоятельно и победить

Наш мозг может все: излечить болезнь, вернуть способность ходить после тяжелой травмы. Почему бы не задействовать его ресурсы для того, чтобы сделать ваше тело желанного размера? Я изучила несколько психологических причин переедания и нашла упражнения для того, чтобы «хакнуть» подсознание и улучшить жизнь в целом.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 316
Источник: https://lively.ru/kompulsivnoe-pereedanie/

Читать далее →

Что такое изолят сывороточного протеина и в чем его польза

Здравствуй, уважаемый читатель. Пришло время познакомиться с замечательной добавкой, которую называется изолят сывороточного протеина. Наверняка про спортивное питание слышали все, даже далекие от физических нагрузок люди, но что представляет собой не всегда понятно. Попробую подробно осветить тему, объяснить простым языком особенности, отличия, сферу применения добавки.

Блок: 1/12 | Кол-во символов: 373
Источник: http://fit-ness24.ru/izolyat-syvorotochnogo-proteina/

Читать далее →

Что такое аутофагия — правильное очищение организма

Биохакеры последнее время постоянно твердят об оптимизации аутофагии, пытаясь найти путей улучшения способности организма, по сути, канибаллизма. Но не волнуйся! Это увлечение не такое сумасшедшее, как кажется.

Аутофагия — это естественный процесс, который происходит в теле на клеточном уровне. Посредством аутофагии организм разрушает и повторно использует мертвые или ненужные компоненты, в основном омолаживая себя. Оптимизация этого процесса может помочь очиститься от токсинов, похудеть и выглядеть моложе — все это всего лишь благодаря нескольким простым изменениям повседневной жизни.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 591
Источник: https://net-kg.ru/3-sposoba-aktivirovat-autofagiyu-sostoyanie-kogda-organizm-pozhiraet-svoi-kletki-s-polzoj/

Читать далее →