Что лучше для похудения – бег или езда на велосипеде, разбираемся в нюансах

Обновлено: 07.06.2019 16:21:54

Бег как вид легкой атлетики и велосипедная езда – фавориты среди большинства разновидностей физических нагрузок, применяемых с целью похудения. Взгляды на эффективность и того, и другого кардинально разнятся среди фаворитов здорового образа жизни. Сегодня наши эксперты выясняли, что, все же, лучше подходит для похудения: бег или велосипед.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 387
Источник: https://expertology.ru/velosiped-ili-beg-chto-luchshe-dlya-pokhudeniya/

Читать далее →

Что делать при срыве и так ли уж он страшен: разбираемся в общих чертах

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 283
Источник: https://www.pravda.ru/navigator/nervnyi-sryv.html

Читать далее →

Чистка кишечника от шлаков — самые эффективные рецепты

Очищение кишечника помогает избавиться от вредных шлаков, токсинов и аллергенов. Проведение процедуры положительно влияет на все сферы жизни: понижается вес, кожа становится чистой, усиливается интеллект. Человек в домашних условиях может провести чистку кишечника и вылечиться от многих заболеваний.

Блок: 1/14 | Кол-во символов: 300
Источник: https://healthperfect.ru/chistka-kishechnika-v-domashnih-usloviyah.html

Читать далее →

Худеем дома — как быстро сбросить лишний вес

Если Вам надоел лишний вес, стало трудно бегать и ходить, появилась одышка, значит пора худеть. Вы не верите в диеты, не посещаете фитнес залы и спортивные площадки. Осознаете, что с избыточным весом пора бороться, поскольку он — причина болезней и недомоганий.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 262
Источник: https://FitoPopka.ru/dieta/kak-pohudet-bez-diet

Читать далее →

Ходьба по лестнице — польза и вред для похудения

В условиях современной гиподинамии организм человека постепенно переходит от приемлемого двигательного режима к недопустимо ограниченному, что ведет к набору избыточного веса. Ежедневная ходьба по лестнице для похудения, предполагающая неспешный подъем по ступенькам, поможет сжечь лишние калории и вернуть фигуре былые параметры. Узнайте, как правильно выполнять данное упражнение, чтобы добиться максимального результата.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 426
Источник: https://allslim.ru/41-hodba-po-lestnitse-dlya-pohudeniya.html

Читать далее →

Хатха-йога — в чем отличие от обычной йоги и что это такое

Что такое хатха-йога на самом деле? Правильное понимание принципов хатха-йоги – залог получения быстрого успешного результата как в оздоровлении, омоложении, так и в достижении внутренней силы и душевного спокойствия.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 217
Источник: https://YogaLib.ru/hatha-yoga/

Читать далее →

Фитнес-разминка для девушек перед тренировкой дома — внимательный взгляд на вопрос

Для всех профессиональных спортсменов разогреть свое тело перед тренировкой дома – святое. Во-первых, это экономит время в спортзале, а во-вторых, позволяет подготовить себя к предстоящей нагрузке. Как правильно делать разминку перед тренировкой?

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 246
Источник: http://ekb.fitline-sport.ru/news/trenirovki/razminka-pered-trenirokoy-doma-dlya-devushek/

Читать далее →

Фитнес-гимнастика для лица Галины Дубининой: что важно знать

Faceforming (фейсформинг) — гимнастика для лица Галины Дубининой, которая преподаётся в Школе Молодости посредством онлайн-уроков. Благодаря своей высокой эффективности, получила широкое распространение. С помощью специального комплекса упражнений можно проработать любую проблемную зону и отсрочить процессы старения.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 320
Источник: https://rosy-cheeks.ru/gimnastika-dlya-lica-galiny-dubininoj.html

Читать далее →

Физическая активность вечером не вызывает проблем со сном

Здоровье 

 5K     1 11.02.2018 (последняя редакция: 31.01.2019)

В число наиболее частных жалоб на плохое самочувствие после тренинга входит симптоматическая бессонница. Начинающие спортсмены после первых тренировок в кроссфите просто не могут уснуть. Почему возникает плохой сон после тренировки, и как с этим бороться? Рассмотрим подробнее.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 352
Источник: https://cross.expert/zdorovye-atleta/plohoj-son-posle-trenirovki.html

Читать далее →

Учимся использовать протеиновые батончики во благо — в чем их польза и вред?

Современный ритм жизни диктует свои условия: далеко не каждый спортсмен найдет время для поддержки режима правильного питания. Конечно, можно возить огромное количество контейнеров и сумку холодильник. Можно использовать шейкер с предварительно замешанным белковым коктейлем. А можно совместить приятное с полезным и использовать белковые батончики в качестве перекуса или даже полноценного приема пищи.

Рассмотрим, есть ли польза протеиновых батончиков и оправданы ли затраты на эту диетическую еду.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 499
Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/protein/proteinovye-batonchiki.html

Читать далее →