Уменьшаем объем бедер и ягодиц быстро и эффективно

Перед тем, как заняться уменьшением бедер в объеме, нужно быть готовым к комплексному решению вопроса. Такой подход позволит избавиться от жировых отложений, а мышцам стать более упругими и крепкими.

Блок: 1/18 | Кол-во символов: 200
Источник: https://ladysdream.ru/kak-umenshit-byodra-v-obyome.html

Читать далее →

Укрепляем грудные мышцы — лучшие упражнения на грудь с гантелями

Грудные мышцы прекрасно поддаются тренировке гантелями, не зависимо от того, женщина вы или мужчина. В комплексе с отжиманиями можно сделать свою тренировку груди ОЧЕНЬ эффективной даже в домашних условиях.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 207
Источник: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_dla_grudi_s_gantelami/

Читать далее →

Удивительные жиры — что такое масло МСТ и с чем его едят

Одним из источников насыщенных жирных кислот является масло МСТ (среднецепочечных триглицеридов). Средство поддерживает мозговую деятельность, способствует укреплению иммунитета и помогает избавиться от лишнего веса.

Блок: 1/15 | Кол-во символов: 217
Источник: https://mir-herb.ru/poleznye-stati/maslo-mst-mct-oil-chto-eto-polza-gde-kupit.html

Читать далее →

Убираем лишний жир с внутренней поверхности ляшек

Комплекс для тренировки передней и четырехглавой мышц бедра, больших ягодичных мышц и мышц-сгибателей ноги. В сочетании с низкокалорийной диетой и регулярными аэробными нагрузками формируют красивый и рельеф бедер. Результаты тренировок проявятся через 3-4 недели.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 266
Источник: https://bodysportal.ru/programmy-trenirovok/ubrat-zhir-s-lyashek-za-nedelyu/

Читать далее →

Тренируем силу воли и укрепляем самодисциплину – главное, не сорваться — освещаем в общих чертах

Каждое наше действие, умственное или физическое, сопровождается волевым актом. В его сути лежит общее состояние психического напряжения. Рассмотрим этот аспект подробнее и посмотрим, как можно тренировать силу воли.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 217
Источник: https://blog.wikium.ru/kak-ezhednevno-trenirovat-silu-voli.html

Читать далее →

Тренировки с Синди Кроуфорд: объясняем по порядку

В 90-е легендарная супермодель выпустила сразу несколько видеоуроков с тренировками, которые пользовались сумасшедшим успехом. Комплекс упражнений «Идеальное тело за 10 минут» прост и эффективен, задействует основные группы мышц, к тому же не требует никакого снаряжения.

Блок: 1/11 | Кол-во символов: 276
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/10-minutnaya-trenirovka-ot-sindi-krouford-kotoraya-pomozhet-dobitsya-idealnoj-figury-raz-i-navsegda-1734365/

Читать далее →

Тренировки с Анной Куркуриной: поясняем по порядку

Нынешняя чемпионка мира по пауэрлифтингу Анна Куркурина не всегда была такой накачанной и подтянутой. В прошлом обычная учительница биологии и потом смотрительница зоопарка, она никогда не обладала идеальной фигурой. Но к 40 годам женщина решила кардинально поменять не только свою жизнь, но и телосложение. Она разработала собственную программу похудения, став примером для подражания для многих женщин.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 433
Источник: http://HudeiSkorei.com/anna-kurkurina-dlya-pohudeniya/

Читать далее →

Тренировки на улице — прокачка на рельеф для девушек

Для того, чтобы тренироваться, качаться и становиться сильнее не обязательно сидеть в жарких залах и тягать железо. Во-первых, для развития достаточно лишь свое тело. Во-вторых, тренировки на свежем воздухе приятнее для организма. Воздух не застаивается как в помещении. Если в зале есть кондиционер, а на улице жара, то плюс конечно не в сторону улицы. Во всех других случаях, организму намного приятнее находиться в атмосфере свежего воздуха и природного климата.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 468
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/trenirovki/na-ulice.html

Читать далее →

Тренировки для живота и боков (видео)

Сталкиваясь с проблемой образовавшегося лишнего жира в области боков и живота, многие люди, в особенности женщины, часто задумываются о том, как её решать, чтобы избавиться от ненужных жировых прослоек и избытков веса.

Не секрет, что быстро похудеть, не выполняя физических упражнений для устранения жира, практически невозможно. А лучше всего подходить к похудению комплексно — очистить организм, оптимизировать рацион питания, нормализовать распорядок дня.

Следует выбрать оптимальное время для бодрствования и отдыха, а также ежедневно устранять жировые отложения физически, выполняя самые эффективные упражнения для похудения.

Такой подход мы и будем практиковать, чтобы быстро убрать лишний жир с живота и боков.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 718
Источник: https://ladysdream.ru/effektivnye-uprazhneniya-bystro-ubrat-zhivot-i-boka-v-domashnix-usloviyax.html

Читать далее →

Трава морозник для похудения — как принимать и чего ждать в результате?

Растет на Северном Кавказе и в Грузии растение, которое умудряется цвести в конце зимы или в самом начале весны.

За такие удивительные свойства его и называют морозником, а еще зимовником. Но есть у него и другие, более впечатляющие качества.

Блок: 1/15 | Кол-во символов: 244
Источник: https://fitnessdietu.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/moroznik-dlya-pohudeniya.html

Читать далее →