Действенная питьевая диета на 7 дней

Тем, кому нужно быстро сбросить вес, рекомендуется попробовать питьевую диету. Семидневная разгрузка точно поможет убрать несколько сантиметров с талии и бедер. Однако нужно придерживаться определенных правил питания. В противном случае жидкая диета может нанести вред здоровью.

Блок: 1/13 | Кол-во символов: 278
Источник: https://edapress.ru/pitevaja-dieta-na-7-dnej

Содержание

Что такое питьевая диета и в чем состоит ее суть?

Название питьевой диеты говорит само за себя. В данном случае в рационе подразумевается только жидкая пища. Но не думайте, что на протяжении всей недели вам придется пить одну лишь воду и чаи. На самом деле такое питание вполне можно назвать сбалансированным и полезным, а все его отличие от обычного заключается в том, что оно не твердое.

А теперь мы расскажем вам плюсы такого подхода.

  • Питьевая диета прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. Даже люди, перед которыми не стоит проблема лишнего веса, охотно прибегают к ней, ведь после такой глобальной и глубокой чистки значительно улучшается самочувствие. Все, что скапливалось в клетках, кишечнике и на стенках внутренних органов годами — уходит. Организм словно обновляется, что положительно сказывается не только на его функционировании, но и на состоянии кожи, волос, ногтей.
  • Во время принятия только жидкой пищи, пусть и непродолжительное время, на пищеварение значительно снижается нагрузка. Это позволяет желудку вырабатывать меньше кислоты, а значит в организм поступит значительно меньше калорий. Плюс за этот период желудок заметно уменьшится в размерах, что после окончания диеты позволит потреблять и наедаться малым количеством пищи. А значит риск повторного набора веса, как это часто бывает при других строгих диетах, сведен к минимуму.
  • Значительное улучшение работы внутренних органов — вот что еще вас ждет после прохождения диеты. Очистившись от токсинов и избавившись от лишнего жира органы начнут функционировать в нормальном, здоровом режиме, что также положительно отразится на самочувствии.
  • Также недельная питьевая диета ускоряет обмен веществ и жиросжигающие процессы. Именно поэтому вес уходит очень стремительно. Считается, что за семь дней можно скинуть до 7 кг, причем это будет именно жир, а не мышечная масса.

Интересно: 7 жиросжигающих ванн

  • Благодаря жидкому питанию произойдет высвобождение лишней энергии, которая раньше предназначалась для переваривания твердой пищи. А это значит, что вы ощутите заметный прилив сил, бодрость и легкость. Будет значительно проще вставать по утрам, уйдет депрессия, напряжение, улучшится настроение.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы понять, насколько данный рацион питания вам подходит. Не лишним будет почитать и отзывы тех, кто уже чистился с помощью приема жидкой пищи.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 2396
Источник: https://topbodies.ru/pitevaya-dieta-na-7-dnej/

Плюсы и минусы

Достоинства и недостатки жесткой питьевой диеты:

Плюсы Минусы
  • высокая эффективность: если правильно соблюдать диету, то за неделю можно избавиться от 7 кг лишнего веса;
  • тщательное очищение всего организма;
  • высвобождение лишней энергии, которая раньше использовалось при переваривании твердой пищи: возникает чувство легкости, настроение значительно улучшается;
  • существенное уменьшении объема желудка: после того как окончится курс диеты, человек будет меньше потреблять пищи;
  • возможность быстро похудеть
  • постоянное чувства голода;
  • появление в некоторых случаях вялости, слабости вместо прилива энергии и бодрости;
  • быстрое привыкание желудка к пище в жидком состоянии;
  • наличие многочисленных противопоказаний;
  • несбалансированное питании, которое может привести к недостатку в организме витаминов и минералов;
  • сложное сохранение достигнутых результатов;
  • испытание организмом на протяжении всей диеты огромного стресса

Лимонная диета для похудения: особенности питания

Блок: 2/13 | Кол-во символов: 966
Источник: https://nadietu.net/weight-loss-diet/monodiettes/pityevaya.html

Питьевые диеты для похудения

Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы. На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения. За оставшиеся 10 дней месячной голодовки очищаются все клетки организма: изменяются обменные процессы, потому как он делает перезагрузку. Как раз под конец питьевой диеты для похудения достигается максимальный сброс веса, а кожа приобретает ровный цвет.

Блок: 3/16 | Кол-во символов: 605
Источник: https://sovets.net/10290-pitevaya-dieta-na-7-dnej.html

Рекомендации для тех, кто впервые садится на жидкую диету

Обязательно ознакомьтесь с пунктами, представленными ниже. Помните, что только верное соблюдение всех принципов диеты приведет вас к успеху.

  • Начинайте готовить свой организм к новому рациону заранее. Примерно за неделю откажитесь от всего самого вредного: фаст-фуда, жареной, соленой, жирной, острой пищи, сладкого, газировки и копченостей.
  • Во время диеты обязательно поддерживайте себя витаминами. Пусть это будет комплекс, чтобы организм точно ни в чем не нуждался.
  • С каждым днем понемногу сокращайте размер порций. Так ваш желудок быстрее уменьшится в размерах.
  • Чтобы придерживаться диеты было проще, чередуйте напитки каждый день.
  • Не забывайте питаться дробно — в идеале 5 рез в сутки с равным интервалом времени.
  • Несмотря на то, что диета жидкая, пить при ней простую негазированную воду также необходимо. Норма полтора-два литра.
  • Помните! Никаких пакетированных соков, какао, кофе, энергетиков и алкоголя!
  • Спортом и тяжелыми физическими нагрузками во время соблюдения жидкой диеты заниматься нельзя.

Можно только пить

Так как данный режим питания относится к разряду строгих, диетологи не рекомендуют прибегать к нему чаще, чем раз в год.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 1202
Источник: https://topbodies.ru/pitevaya-dieta-na-7-dnej/

Сколько можно сидеть на питьевой диете

Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

Блок: 4/16 | Кол-во символов: 793
Источник: https://sovets.net/10290-pitevaya-dieta-na-7-dnej.html

Кому нельзя худеть на жидком питании?

И хотя результаты питьевой диеты на 7 дней обычно не разочаровывают, некоторым людям категорически противопоказано худеть подобным образом. От жидкого рациона стоит отказаться:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • пожилым людям;
  • тем, у кого в анамнезе есть гипертония, заболевания почек и печени;
  • при низком ИМТ.

Если есть возможность, то лучше проконсультироваться с диетологом или гастроэнтерологом. Врач даст индивидуальный совет, основываясь на результатах обследования.

Также стоит самостоятельно следить за состоянием здоровья. Если появится непрекращающийся понос, тошнота, рвота, то питьевую диету лучше прекратить.

Блок: 4/13 | Кол-во символов: 649
Источник: https://edapress.ru/pitevaja-dieta-na-7-dnej

Подготовка

Жесткая питьевая диета заставляет организм испытывать сильный стресс. Поэтому предварительно его нужно подготовить к потреблению только жидкой пищи.

  1. За неделю до начала диетического питания отказаться от полуфабрикатов, копчений, магазинных соусов.
  2. За 3 суток начать питаться только фруктами и овощами, овсяной и гречневой кашей. Перестать пить сладкие напитки (особенно газированные), употреблять больше обычной воды.
  3. Уменьшить размеры порций. Это поможет желудку привыкнуть к новому режиму питания.
  4. За 24 ч. есть только несладкие фрукты, пить зеленый чай.

Правильный вход на питьевую диету способствует эффективному результату вне зависимости от того, сколько дней, недель поддерживается водный режим.

При питьевой диете похудение идет достаточно быстрыми темпами, а снятие нагрузки с желудка дает легкость.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 813
Источник: https://FitoPopka.ru/dieta/pitevaya-dieta-na-7-dney

Что можно на питьевой диете

В рацион можно включать практически все жидкие пищевые продукты. Важно, чтобы все было свежим и приготовленным в домашних условиях. Составляйте меню из:

  • мясных, овощных, рыбных, куриных бульонов (можно добавлять немного соли и овощей, но не пряности);
  • молочных и кисломолочных жидких продуктов с низким процентом жирности;
  • фруктовых и ягодных коктейлей;
  • свежевыжатых соков, лучше несладких;
  • супов-пюре;
  • овсяного киселя без сахара;
  • натурального йогурта;
  • фильтрованной воды;
  • любого чая без сахара.

Блок: 5/15 | Кол-во символов: 526
Источник: https://allslim.ru/1088-pitevaya-dieta-na-7-dnej.html

Правильный выход

Выход из питьевой диеты на 7 дней подразумевает придерживание определенного питания в течение двух недель. Дабы не травмировать желудок, отвыкший от твердой пищи, постепенно, в течение каждых двух дней вводите в меню следующие продукты:

  • фрукты: яблоки, груши, сливы, персики, ананас, клубника, киви, цитрусовые;
  • овощи: огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, морковка, капуста, брокколи;
  • каши: гречневая, пшенная, овсяная, перловая;
  • белковые продукты: нежирное куриное мясо, вареные яйца, творог, сыр, брынза, кефир, тунец.

Сахаросодержащие продукты разрешено употреблять только по завершению выхода из диеты и, разумеется, в умеренном количестве.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 662
Источник: https://diet-diet.ru/diety/pitevaya-dieta-na-7-dnej.html

Меню



Исходя из вышеуказанных допустимых продуктов, меню вы можете составить сами. Наиболее рекомендованный вариант — употребление разных видов жидкостей в каждый из семи дней диеты.

Представляем вам свой вариант меню питьевой диеты на неделю:

Понедельник

  • Завтрак: молочный коктейль — 200 мл;
  • Обед: обезжиренный питьевой йогурт — 150 мл;
  • Ужин: 300 мл кефира низкого процента жирности.

Вторник

  • морковный суп-пюре с брокколи и капустой — 300 мл;
  • нежирный куриный бульон — 200 мл;
  • смузи из огурцов и зелени — 150 мл.

Среда

  • сок из клубники и ананасов — 250 мл;
  • фреш из цитрусовых — 250 мл;
  • свежевыжатый яблочный сок — 200 мл.

Четверг

  • черный чай с лимоном — 350 мл;
  • чашка красного теплого чая без сахара;
  • свежезаваренный листовой зеленый чай — 200 мл.

Пятница

  • кисель из черники и смородины — 150 мл;
  • кисель, приготовленный из киви и цитрусовых — 250 мл;
  • вишнево-яблочный кисель — 200 мл.

Суббота

  • компот из сухофруктов — 200 мл;
  • яблочный компот — 150 мл;
  • компот из малины — 350 мл.

Воскресенье

  • овес в жидком виде — 250 мл;
  • напиток из овса — 100 мл;
  • полезный напиток из овса — 150 мл.
Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1080
Источник: https://diet-diet.ru/diety/pitevaya-dieta-na-7-dnej.html

Меню питьевой диеты распорядок питания

Существует несколько разновидностей водной диеты, благодаря чему худеющий может выбрать самый оптимальный для себя вариант. Объединяет их одно важное условие — достаточное потребление минералки без газа ежедневно. В отличие от, к примеру, съеденных семян тыквы, польза от такого режима питания для похудения, куда результативней, но со своими нюансами.

Разгрузочный день

Такие дни нужно устраивать несколько раз в месяц, желательно каждую неделю. Это даст системе пищеварения отдохнуть, что благоприятно скажется на ее дальнейшей работе.

Можно употреблять только разрешенные продукты и пить воду в количестве 1,5 л. Это поможет постепенному сбросу лишних килограмм, очистит организм. Придерживаясь водного режима, всего за сутки можно скинуть от 0,5 до 2 кг.

Молочный день

Употреблять только молочку и кисломолочку с жирностью до 2,5%. Объем примерно 2 л. При диете предпочтение лучше отдавать цельному молоку, йогурту, ряженке, ацидофилину и кефиру.

Бульонный день

В этот день можно употреблять только бульон из овощей или диетического мяса (2 л). Его нужно готовить из высококачественных продуктов.

Питьевая диета – одна из самых сложных, так как приходится не только сокращать калорийность пищи, но и идти «против природы».

Соковый день

За сутки нужно выпить 2 л свежевыжатого сока. Можно употреблять напиток с определенным вкусом или приготовить смесь из нескольких.

Водный день

Эта разновидность подразумевает потребление в течение одного дня только минеральной воды без газа или специальных настоек в количестве 2 л. Существует 2 рецепта их приготовления:

  1. Измельчить стручок умеренно острого перца чили, мякоть из 2 лимонов, петрушку. Залить 2 л теплой кипяченой воды и оставить до утра.
  2. Измельчить огурец среднего размера, имбирный корень, мякоть 1 лимона. Добавить немного перечной мяты и залить 3 л воды. Поставить в холодильник на пару часов.

Два литра разделить на 5-6 равных частей и пить утром и днем.

Диета на 3 дня

Питьевая диета 3 дня пример меню:

  • день первый: куриный бульон;
  • второй: кисломолочная продукция;
  • третий: свежевыжатые соки.

Количество употребляемой жидкой пищи должно быть 2 л. Для более эффективного результата диету рекомендуется совмещать с умеренной физнагрузкой.

Из – за отсутствия привычного процесса жевания будет усиливаться голод, так как отсутствует привычное ощущения, что была съедена пища.

Диета на 7 дней

Рекомендуется потреблять ежедневно продукты из различных групп, чтобы в организм попали необходимые элементы. Количество приемов не ограничено. Пример меню:

  • понедельник: молочная и кисломолочная продукция;
  • вторник: мясной бульон;
  • среда: соки;
  • четверг: чай без сахара;
  • пятница: компоты без добавления подсластителей;
  • суббота: кисели (в т.ч. овсяный);
  • воскресение: бульон собственного приготовления из овощей.

В дополнение ко всему перечисленному ежедневно нужно выпивать 1,5 л чистой воды.

Диета на 14 дней

Питьевая диета 14 дней строится по тому же принципу, что и недельная:

  • 1 и 8 день: соки с мякотью;
  • 2 и 9: молоко, ряженка, кефир, ацидофилин;
  • 3 и 10: бульоны или суп-пюре;
  • 4 и 11: морсы;
  • 5 и 12: чай без подсластителей;
  • 6 и 13: овсяный и ягодный кисель;
  • 7 и 14: повторить понравившийся рацион.

При питьевой диете на 14 дней нельзя забывать и про суточную норму потребляемой воды.

Первые дни возможна слабость, раздражение и сильное чувство голода.

Диета на 30 дней

При месячной водной диете нужно питаться 5-6 р. Меню:

  • завтрак: йогурт 0,2-0,25 л;
  • 2-ой завтрак: свежевыжатый сок 0,2-0,25 л;
  • обед: суп-пюре с овощами или допустимым мясом, несладкий чай;
  • полдник: кисель;
  • ужин: кисломолочная продукция 0,2-0,25 л.

На протяжении всей диеты нужно употреблять минеральные и витаминные комплексы, потому что полученных веществ из продуктов питания будет недостаточно.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 3699
Источник: https://FitoPopka.ru/dieta/pitevaya-dieta-na-7-dney

Список продуктов, которые нельзя употреблять на питьевой диете

В перечень запрещенных входят любые жесткие продукты. Даже если разрешён питьевой йогурт, то это не значит, что в него можно добавлять орешки, сухофрукты или кусочки галет. Под запретом находится и картофельное пюре (хотя смузи, являющееся фруктовым пюре, наоборот, должно составлять основу рациона).

Также нужно следить за тем, чтобы жидкие продукты не содержали в составе сахара, красителей, консервантов, ароматизаторов и прочих ненатуральных добавок. Под строгим запретом находится алкоголь, кофе, гранулированные напитки.

Блок: 7/13 | Кол-во символов: 587
Источник: https://edapress.ru/pitevaja-dieta-na-7-dnej

Питьевая диета на месяц

Питьевая диета продолжительностью в 30 дней одновременно относится к разряду тяжелых, жестких и строгих диет. Выдержать её может только человек с абсолютным желанием похудеть и железной силой воли. Но при правильном настрое и предварительной подготовке – она под силу каждому, будьте уверены!

Меню остается таким же, как и при семидневной диете. Т. е. вы продолжаете чередовать в своём рационе жидкости: йогурты, соки, компоты, супы-пюре и бульоны. Не стоит забывать и про физические нагрузки.

Почему это важно? Месяц «на воде» позволит скинуть вам с десяток килограмм. При этом, когда лишний жир уйдёт, кожа может резко обвиснуть, и вместо привлекательного тела вы получите совершенно противоположный эффект.

При этом упражнения и элементарная зарядка по утрам сыграют вам на руку: кожа станет подтянутой, а тело обретёт не только непривычную лёгкость, но и зримую стройность.

При питьевой тридцатидневной диете похудение будет проходить поэтапно. В первые 10 дней очищаются полые органы, затем дело доходит до плотных органов и тканей. На клеточном уровне очищение проходит в последнюю неделю диеты. Поэтому так важно дойти до конца и не сорваться!

Столь радикальный метод похудения можно использовать раз в году. О том, сколько можно сидеть на питьевой диете, возникает много споров. Но оптимальным всё же является ограничение длиной в месяц. Даже после этого срока, организму понадобится несколько месяцев, чтобы полностью восстановиться.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 1468
Источник: https://www.soveton.com/diety/pitevaya/na-7-dnej-2.html

Рецепты

Дабы у вас не возникло сложностей с выбором питания на тот или иной день питьевой диеты, настоятельно рекомендуем ознакомиться с нижеследующими полезными рецептами вкусных жидких блюд:

Фруктовое пюре с молоком

Фруктовое пюре с молоком

Ингредиенты: груша, зеленое яблоко, 50 мл воды, 25 мл обезжиренного молока, 150 г кураги.

  • помыть и почистить фрукты;
  • довести до кипения воду и запарить в ней сухофрукты;
  • затем нарезать курагу и яблоко на мелкие кусочки и варить в течение 5-7 минут;
  • мелко нарезать грушу и добавить в кастрюлю к остальным ингредиентам;
  • затем влить туда молоко;
  • тщательно взбить все с помощью блендера.

Крем-суп из чечевицы

Крем-суп из чечевицы

Ингредиенты: 300 г чечевицы, одна морковка, две столовые ложки томатной пасты, помидор, лук, 4 дольки чеснока, литр воды.

  • измельчить лук;
  • натереть на мелкой терке морковку;
  • крупно порезать помидор;
  • тщательно промыть чечевицу;
  • обжаривать на сковороде лук и морковку до тех пор, пока ингредиенты не обретут золотистый цвет;
  • затем добавить томатную пасту и помидор;
  • тушить в течение 10-15 минут;
  • залить чечевицу водой и довести до кипения;
  • затем снять образовавшуюся пену и продолжать варить на протяжении 15 минут;
  • затем выдавить чеснок в получившийся суп;
  • все тщательно перемешать и оставить на 20 минут;
  • затем измельчить ингредиенты с помощью блендера.

Витаминное блюдо, наиболее подходящее для данной диеты:

Морковно-яблочное пюре

Морковно-яблочное пюре

Ингредиенты: по полкило морковки и яблок.

  • помыть морковку и почистить;
  • затем поставить вариться до полной мягкости;
  • получившуюся массу пропустить через мясорубку;
  • таким же образом сделать пюре из яблок;
  • затем смешать оба и дать настояться в течение 20 минут.
Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1680
Источник: https://diet-diet.ru/diety/pitevaya-dieta-na-7-dnej.html

Примерный график семидневной жидкой монодиеты

            Существует несколько способов придерживаться питьевой диеты. Некоторые диетологи советуют рассчитать свою дневную норму жидкости, и отталкиваясь от нее, устраивать дни на бульонах, соках или смузи. Преимущество монопитания в том, что можно кушать «по требованию». Главное уложиться в дневную норму жидкостей. Ну а к недостаткам можно отнести однообразность. Да и выдержать день на пустом чае будет очень сложно.

Примерный график питьевой монодиеты:

  • 1-й день.

Разрешены молочные продукты: кефир, молоко, йогурт, тан, пахта.

  • 2-й день.

Смузи: ягодные, фруктовые, овощные.

  • 3-й день.

Бульоны: рыбные, овощные, куриные.

  • 4-й день.

Компоты, узвары, морсы.

  • 5-й день.

Чаи: травяные, зеленые.

  • 6-й день.

Свежевыжатые соки.

  • 7-й день.

Ягодные кисели.

Можно заметить, что первые дни являются более сытными. В последние сутки нужно подготовить желудок к выходу из диеты. Кисели без крахмала помогут в этом непростом деле.

Блок: 8/13 | Кол-во символов: 947
Источник: https://edapress.ru/pitevaja-dieta-na-7-dnej

Вход и выход

Чтобы похудение прошло спокойно и без вреда для здоровья нужно обеспечить плавный вход в питьевую диету. Он должен длиться от 14 дней до 3 недель.

В период входа в диету нужно придерживаться следующего меню:

Дни Время употребления пищи Продукты
1 Завтрак 120 мл жидкой овсяной каши
Обед 200 г гречки жидкой
Ужин 130 г овсянки на воде
2 Завтрак 200 мл супа с картофелем и вермишелью
Обед 230 мл супа-пюре с картофелем и морковью
Ужин 300 мл киселя
3 Завтрак Стакан воды
Обед 150 г жидкой овсянки
Ужин 200 г овощей пюрированных
4 Завтрак 400 мл ряженки
Обед 130 г жирного бульона на мясе
Ужин 150 г фруктов пюрированных
5 Завтрак 300 мл кефира
Обед 200 мл бульона куриного
Ужин 180 г смузи или коктейля
6 Завтрак 200 мл молока
Обед 250 мл бульона овощного
Ужин Чашка чая из трав
7 Завтрак 300 мл ряженки
Обед 120 г пюре картофельного
Ужин 400 мл чая зеленого

Выходить из питьевой диеты нужно осторожно и медленно. Длительность выхода зависит от продолжительности самой диеты. Если она составляет 7 дней, то период выхода — 20 дней:

Дни Блюда Прием пищи
1-2 200 г крупы овсяной Продукты употребляются на завтрак. На обед и ужин необходимо пить напитки
4 310 г творога
5 5 шт. куриных яиц
6 130 г твердого сыра
7-10 Фруктовая нарезка, салаты из фруктов Блюда нужно есть на завтрак и обед. Ужинать необходимо напитками
11 200 г фарша мясного
12 Мясо куриное, порезанное на кусочки
13 200 г рыбного фарша
14 Порезанная на небольшие кусочки морская рыба
15-16 120 г гречки, 160 овсянки Продукты разрешено употреблять на завтрак, обед и ужин
17-18 200 г макарон
19-20 230 г картофеля в виде пюре
Блок: 7/13 | Кол-во символов: 1516
Источник: https://nadietu.net/weight-loss-diet/monodiettes/pityevaya.html

Рецепты

Распространенными рецептами приготовления при питьевой диете являются:

  • супы-пюре: из брокколи со сливками, свекольный, тыквенный, с репой;
  • кисели: овсяный и ягодный;
  • компот клюквенно-виноградный;
  • смузи из персика и киви;
  • бульон куриный;
  • греческий домашний йогурт.

9.1

Суп-пюре из брокколи со сливками

Необходимые продукты:

  • брокколи — 500 г;
  • порей — 1 стебель;
  • чеснок — 1 зубчик;
  • петрушка;
  • сливки — 1 стакан;
  • сыр — 100 г;
  • вода — 1 стакан;
  • сливочное масло — 2 ст. л.

Приготовление:

  1. 1. Лук нарезать на тонкие кольца и немного обжарить на сливочном масле.
  2. 2. Разделить на соцветия брокколи. Для приготовления супа также подойдут мясистые части.
  3. 3. Поместить в неглубокую кастрюлю все овощи и добавить горячую воду. После того как она закипит, варить 10 минут — до мягкости капусты.
  4. 4. Снять кастрюлю с огня и с помощью блендера измельчить суп.
  5. 5. Присоединить сливки, посолить и, если нужно, добавить другие специи.
  6. 6. Проварить суп-пюре 3 минуты, добавить натертый твердый сыр, зелень, чеснок. Снять с огня.
  7. 7. Подавать суп с сухариками.

9.2

Свекольный суп-пюре

Ингредиенты:

  • свекла – 0,5 кг;
  • картофель – 0,5 кг;
  • красный лук – 100 г;
  • винный уксус (6-процентный) – 20 мл;
  • вода – 1,5 л;
  • масло сливочное – 30 г;
  • сметана – 100 мл.

Приготовление:

  1. 1. Вымыть и очистить овощи от кожуры.
  2. 2. Небольшими кубиками нарезать овощи и разложить их по отдельным тарелкам.
  3. 3. Развести уксус тремя стаканами воды. Полученной жидкостью залить свеклу и поставить ее на плиту тушиться до мягкости.
  4. 4. Растопить масло на сковороде и обжарить лук.
  5. 5. В кастрюлю к свекле поместить лук и картофель, добавить жидкость.
  6. 6. Проварить до полного приготовления картофеля.
  7. 7. Сделать пюре из овощей, находящихся в кастрюле.
  8. 8. Присоединить сливки и необходимые специи.
  9. 9. Довести суп снова до кипения и проварить три минуты.

9.3

Тыквенный суп-пюре

Составляющие:

  • тыква – 300 г;
  • крупная луковица;
  • картофель – 2 шт.;
  • чесночная долька;
  • сливки – половина стакана;
  • сухое белое вино – 100 мл;
  • масло оливы – 2 ст. л.;
  • бульон куриный – 1 л;
  • имбирь натертый – 1 ч. л.

Как приготовить блюдо:

  1. 1. Очистить картофель и тыкву и нарезать их на кубики небольшого размера.
  2. 2. Мелко нашинковать лук и чеснок, обжарить их на сковороде 3 минуты.
  3. 3. В кастрюлю поместить картофель и тыкву, немного проварить и залить компоненты сухим вином и бульоном. Добавить специи и имбирь.
  4. 4. После того как суп проварится в течение 25 минут, его нужно взбить блендером.
  5. 5. Влить сливки и снова прокипятить суп. Для украшения блюда использовать зелень и сметану.

9.4

Суп-пюре с репой в мультиварке

Ингредиенты:

  • репа — 2 шт.;
  • морковь — 2 шт.;
  • лук репчатый — 1 шт.;
  • куркума — половина ч. л.;
  • вода — 1 л.

Приготовление:

  1. 1. Порезать репу и лук на кубики. На терке натереть морковь.
  2. 2. Овощи залить водой и установить режим «Тушение». Время приготовления — 40 минут.
  3. 3. Суп приправить специями и по желанию добавить зелень.
  4. 4. Измельчить, используя блендер.

9.5

Овсяный кисель

Компоненты:

  • овсяная каша — 160 г;
  • вода — 1,7 л;
  • корочка ржаного хлеба — 50 г;
  • соль.

Схема приготовления:

  1. 1. Чтобы сделать закваску, овсянку залить 3 л теплой воды и добавить туда хлебную корочку. Все это поместить в банку и закрыть крышкой, поставить на 2 суток в теплое место.
  2. 2. С помощью сита профильтровать и хорошо перетереть жмых овса. Получившуюся жидкость перемешать и оставить на ночь в холодильнике. От кваса должен отделиться концентрат. Две эти фракции нужно поместить в разные емкости. Густая понадобится для киселя.
  3. 3. Концентрат смешать с водой 1 к 2 и вскипятить.

9.6

Кисель ягодный

Ингредиенты:

  • ягоды — 300 г;
  • крахмал — 2 ст. л.;
  • вода — 2 л;
  • сахар — 4 ст. л.

Приготовление:

  1. 1. Ягоды помыть и просушить.
  2. 2. Растворить крахмал в 50 мл воды.
  3. 3. Поместить ягоды в воду, добавить сахар и варить, пока вода с ягодами не закипит. После этого ввести в кастрюлю с ингредиентами крахмал и варить 20 минут.

9.7

Компот клюквенно-виноградный

Ингредиенты:

  • вода – 4 л;
  • сахар – по вкусу;
  • клюква – 1 стакан;
  • виноград зеленый – 1 кисть.

Этапы приготовления:

  1. 1. Промыть клюкву и виноград. Поместить ягоды в кастрюлю, залить водой и вскипятить.
  2. 2. Присоединить сахар, убавить огонь и оставить смесь на 5 минут, чтобы фрукты пропитались сахаром.
  3. 3. Снять емкость с плиты и дать настояться в течение 10 минут.

9.8

Смузи из персика и киви

Компоненты:

  • персики – 0,2 кг;
  • персиковый сок – 100 мл;
  • арбуз – 150 г;
  • киви – 0,2 кг.

Как готовить:

  1. 1. Фрукты промыть и обсушить, используя салфетку.
  2. 2. Очистить арбуз от мякоти с семечками и нарезать мякоть на небольшие кубики, поместить ее на 30 минут в холодильник.
  3. 3. Разрезать персики на 2 части и вынуть косточки.
  4. 4. Порезать персики кусочками и поместить в блендер.
  5. 5. Очистить от кожицы киви и каждый фрукт разрезать на несколько частей, отправить в блендер.
  6. 6. Добавить к фруктам персиковый сок и взбить все ингредиенты до однородного состояния.
  7. 7. В полученное фруктовое пюре добавить замороженные арбузные кубики и еще раз взбить все в блендере.

9.9

Бульон куриный

Ингредиенты:

  • курица домашняя — 1 шт.;
  • лук репчатый — 2 шт.;
  • морковь — 2 шт.;
  • соль.

Как приготовить:

  1. 1. Очищенную курицу промыть, разделить на 2 части и поместить в кастрюлю. Если емкость большая, то можно варить птицу целиком.
  2. 2. Курицу залить холодной водой и дождаться, когда она закипит. Спустя 10 минут воду необходимо слить и залить новую.
  3. 3. В кастрюлю положить очищенную морковь и неочищенный лук.
  4. 4. После того как закипит вода, огонь сделать минимальным, снять пену и варить 20 минут.
  5. 5. Вынуть из кастрюли овощи и варить курицу еще в течение часа.
  6. 6. Под конец варки мясо посолить, проварить 5 минут и выключить огонь.
  7. 7. Бульон процедить через марлю. Отделить мясо от костей и использовать для других блюд.

9.10

Йогурт греческий домашний

Компоненты:

  • молоко — 1 л;
  • йогурт натуральный — 200 г.

Приготовление:

  1. 1. Вскипятить молоко и подождать, пока оно остынет до 40 градусов Цельсия.
  2. 2. В небольшом количестве молока развести йогурт.
  3. 3. Разведенный йогурт соединить с молоком, которое осталось в емкости. Кастрюлю закрыть крышкой и замотать теплым полотенцем или пледом.
  4. 4. Оставить на семь часов в теплом месте, а после поместить в холодильник. Содержимое кастрюли не разрешается встряхивать.
  5. 5. Застелить дуршлаг 3 слоями марли и аккуратно перелить через нее получившийся йогурт. Оставить дуршлаг в таком положении, чтобы стекла лишняя сыворотка. В результате получится 300-400 г греческого йогурта.
Блок: 10/13 | Кол-во символов: 6200
Источник: https://nadietu.net/weight-loss-diet/monodiettes/pityevaya.html

Как выдержать диету и не навредить здоровью

Диетологи и гастроэнтерологи постоянно напоминают, что даже семидневная питьевая диета может пошатнуть здоровье. В погоне за стройностью не стоит падать в голодные обмороки, или сидеть на жидкой пище несколько недель. Если очень хочется есть, то стоит выпить густой кефир. А чтобы минимизировать потенциальный урон здоровью, можно немного поддержать организм добавками.

Во-первых, готовясь к семидневной питьевой диете, стоит подобрать качественные мультивитамины. Не секрет, что жидкие продукты не смогут обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Аптечная добавка не сделает рацион более калорийным, но точно предотвратит авитаминоз.

Во-вторых, можно попытаться компенсировать недостаток белка путем введения в рацион протеиновых коктейлей. Порошок можно купить в магазинах спортивного питания. Но не стоит слишком увлекаться белковыми напитками. Такое питье достаточно калорийно, да и к тому же может плохо усваиваться организмом.

Чтобы не свести на нет результаты жидкой диеты, достаточно употреблять 20-30 грамм сухого белка в день.

Блок: 10/13 | Кол-во символов: 1098
Источник: https://edapress.ru/pitevaja-dieta-na-7-dnej

И немного о секретах..

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Блок: 13/13 | Кол-во символов: 978
Источник: https://nadietu.net/weight-loss-diet/monodiettes/pityevaya.html

Отзывы о питьевой диете

Алина:

Я в своё время пробовала несколько раз питьевую диету. Но придерживалась, главным образом, однодневного варианта.

Действительно, даже за такой короткий период времени удавалось сбросить 1-2 кг, а после неё совершенно несложно было возвращаться к прежнему ритму жизни.

Ну и ощущение лёгкости тоже давало о себе знать – приятное ощущение! Сейчас планирую попробовать шоко-питьевую диету. Думаю, продержаться 3 дня на какао у меня получится.

Мария:

В прошлом году пробовала питьевую диету. Надо было скинуть 10 лишних килограмм, причём в срочном порядке. Выходила замуж и, конечно, хотелось блистать!

Взяла за основу семидневную питьевую диету, но смогла продержаться на ней целых 2 недели. Результат – 11 кг! Но, честно говоря, только мечта о самом красивом свадебном платье не дала мне сорваться!

Уверена – в любое другое время на такой подвиг у меня не хватило бы силы воли. Мне было очень тяжело отказаться от еды, особенно от любимых бутербродов на скорую руку.

Иногда практикую однодневную диету – для меня это самый оптимальный вариант.

Виктория:

Не раз слышала от знакомых о питьевой диете, расхваливающих её, как самую доступную (не надо запекать филе сёмги, к примеру) и довольно эффективную. Для начала попробовала шоко-питьевую диету.

За три дня скинула 4 кг, но физическое состояние заметно ухудшилось, так же, как и настроение. Подумывала о недельном варианте, но, учитывая апатию и усталость, которые меня преследовали с самого начала диеты, решила отказаться от этой идеи.

Говорят, что питьевая диета не всем подходит. Наверное, я как раз из их числа.

Если вас интересует мнение специалистов, то ознакомиться с подробными отзывами о питьевой диете с комментариями врача-диетолога можно в статье «Питьевая диета – обсуждение и отзывы».

Питьевая диета, хоть и относится к разряду строгих диет, но из-за простоты меню считается одной из самых оптимальных и самых эффективных. Тем, кто попробовал питьевую диету для похудения, удалось достичь немалых результатов!

А вы уже пробовали питьевую диету? Какой вариант диеты оказался вам по плечу? Делитесь с нами вашими впечатлениями и не забывайте оставлять !

.

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 2156
Источник: https://www.soveton.com/diety/pitevaya/na-7-dnej-2.html
Кол-во блоков: 37 | Общее кол-во символов: 38637
Количество использованных доноров: 8
Информация по каждому донору:

  1. https://topbodies.ru/pitevaya-dieta-na-7-dnej/: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 3598 (9%)
  2. https://sovets.net/10290-pitevaya-dieta-na-7-dnej.html: использовано 2 блоков из 16, кол-во символов 1398 (4%)
  3. https://allslim.ru/1088-pitevaya-dieta-na-7-dnej.html: использовано 2 блоков из 15, кол-во символов 2726 (7%)
  4. https://FitoPopka.ru/dieta/pitevaya-dieta-na-7-dney: использовано 2 блоков из 8, кол-во символов 4512 (12%)
  5. https://nadietu.net/weight-loss-diet/monodiettes/pityevaya.html: использовано 5 блоков из 13, кол-во символов 10005 (26%)
  6. https://edapress.ru/pitevaja-dieta-na-7-dnej: использовано 8 блоков из 13, кол-во символов 6322 (16%)
  7. https://www.soveton.com/diety/pitevaya/na-7-dnej-2.html: использовано 4 блоков из 9, кол-во символов 6654 (17%)
  8. https://diet-diet.ru/diety/pitevaya-dieta-na-7-dnej.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 3422 (9%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий