Стресс, что же делать?

Теорию стресса предложил канадский эндокринолог Ганс Селье, с тех пор она практически не претерпела изменений.

Стресс — нормальная реакция организма на что-то новое или неожиданное. Например, на вас напал маньяк с топором. Ваш организм запускает ответную реакцию, наступает

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 274
Источник: https://knife.media/stress/

Читать далее →

Стресс и похудение — влияние внешних факторов на вес

Стресс и вес: похудение или набор лишних килограммов?

То, что стресс влияет на организм человека, а точнее, на его метаболизм, никто не оспаривает. Но мнения о том, как именно он на него влияет — кардинально расходятся. Одни жалуются, что на фоне стресса набрали лишние килограммы, а другие, напротив, «на нервах» превращаются в бледную тень самих себя прежних. Как наука объясняет такую разную реакцию — разбирался MedAboutMe.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 434
Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/stress_i_ves_pokhudenie_ili_nabor_lishnikh_kilogrammov/

Читать далее →

Страшное слово Гиперэкстензия – что же это такое?

Гиперэкстензии (англ. hyperextension — переразгибание, перерастяжение) — физическое упражнение для развития выпрямителей спины, сгибателей голени и ягодичных мышц.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 167
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%8D%D0%BA%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%B8%D0%B8

Читать далее →

Стойка в обратной планке – правила выполнения упражнения и все о пользе для фигуры: раскрываем все нюансы

Упражнение обратная планка – одно из самых полезных движений для укрепления мышц кора, спины, ягодичных и бедер. Сохранение напряжения без мышечного сокращения (статическая нагрузка) позволяет быстро повысить мышечный тонус, улучшить осанку и подтянуть живот.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 262
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/uprazhneniya/obratnaya-planka.html

Читать далее →

Средиземноморская диета для похудения — солнце, море и овощи

Средиземноморская диета — это выражение, применяемое для определения системы питания людей, живущих в бассейне Средиземного моря. Исследования учёных обнаружили, что использующие средиземноморское питание имеют высокую среднюю продолжительность жизни и низкую распространённость болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, худеть на такой системе очень вкусно. Результаты зависят от продолжительности, обычно потеря веса до 3 кг без жёстких ограничений.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 460
Источник: https://dieta-club.ru/sredizemnomorskaya-dieta/

Читать далее →

Спортивное питание, которое улучшит ваши достижения — разбираемся в общих чертах

Выбрать спортивное питание — одна из главных проблем каждого спортсмена-любителя. Огромное количество рекламы, непроверенной и заведомо лживой информации приводит к тому, что мы покупаем неэффективные спортивные добавки. Это невыгодно как для достижения поставленной цели, так и для нашего здоровья и бюджета. В оценке эффективности спортивного питания мы будем опираться на три критерия:

1. Эффективность. Помогает ли добавка нарастить мышечную массу, избавиться от лишнего жира или достичь других заявленных результатов.
2. Вред или польза здоровью.
3. Цена.

Итак, перед вами обзор лучших спортивных добавок от Реальной Качалки! Какое же спортивное питание действительно стоит приобрести?

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 695
Источник: https://www.realkachalka.ru/sportivnoe-pitanie-kotoroe-rabotaet/

Читать далее →

Список, который облегчит вашу жизнь — что можно есть на ночь при похудении

Все, кто хочет расстаться с лишними килограммами, интересуются, что можно есть перед сном на ночь при похудении. Существуют ли блюда, которые допустимо ставить на стол перед отходом ко сну? Важно помнить о главном принципе – не оставаться один на один с неприятным чувством голода. Вместе со специалистом клиники похудения Елены Морозовой разбираемся в этом вопросе, а также как правильно организовать свой режим питания, чтобы чувствовать сытость в течение дня.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 464
Источник: https://slavklin.ru/articles/chto-mozhno-est-na-noch-pri-pohudenii-kakie-produktyi-mozhno-sest-chtobyi-ne-popravitsya

Читать далее →

Специфическая взаимосвязь кишечника и головного мозга: причина переедания и ожирения

Потребление дополнительных порций пищи обычно проявляется в увеличении массы тела позже, но как это происходит — неясно. Новое исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Clinical Investigation многопрофильной группой ученых из Бейлорского медицинского колледжа (Baylor College of Medicine), показывает ранее неизвестную связь кишечника с мозгом, которая объясняет, как дополнительные порции еды приводят к увеличению веса.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 438
Источник: https://medicalinsider.ru/news/svyaz-kishechnika-s-mozgom-pomogaet-obyasnit-kak-pereedanie-privodit-k-ozhireniyu/

Читать далее →

Советы, которые помогут похудеть и быстро убрать живот после кесарева сечения: читаем во всех подробностях

Не секрет, что после родов у женщин какое-то время остается выпирающий и даже иногда нависающий животик. Он довольно быстро втянется если тонус мышц в порядке, но если с этим проблемы, то придется мышцам помочь. Особенно тяжело убрать живот после кесарева сечения.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 267
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Читать далее →

Скулы — как накачать для выразительного лица

Подтянутое лицо с чётким контуром и точеными чертами выглядит красивым, изящным и запоминающимся. Поняв, как сделать скулы на лице при помощи простых упражнений и методов, можно не только сделать лицо более привлекательным без хирургического вмешательства, но и зрительно помолодеть на несколько лет.

Блок: 1/16 | Кол-во символов: 301
Источник: https://ladysdream.ru/kak-sdelat-skuly-na-litse-uprazhneniya.html

Читать далее →